Článek
Najednou častěji leží na gauči, jsou podráždění, přibývají na váze a na nic nemají chuť – ani na své koníčky, ani na sex. Často se to připisuje stresu nebo věku, ale možná za tím stojí něco jiného: hormonální změny.
Andropauza je zjednodušení pro laiky
Možná jste už slyšeli, že i muži mají „svou menopauzu“ nebo andropauzu. Ale jsou to problematické pojmy. Podstatou procesu menopauzy a toho, čemu se lidově a v populární literatuře říká andropauza, je pokles hormonů estrogenu (u žen) a testosteronu (u mužů). Jenže je to příliš zjednodušené a nelze to házet do jednoho pytle. Odborníci tyto termíny neuznávají, protože podobné neznamená stejné. Ty rozdíly se hodí znát i laikům:
✔ Mužům plodnost zůstává až do stáří, ženám ne.
✔ Ženský přechod je ostřejší, pokles hormonů je prudký a proces trvá jen několik let. U mužů je pokles testosteronu pozvolný, začíná už kolem třicítky a pokračuje celý život.
✔ Pokles testosteronu lze zpomalit zdravým životním stylem či doplněním testosteronu, u žen je menopauza nezvratná.
Syndrom stárnoucí muže
Pro stav hormonálních změn u mužů používají experti jiné názvy: nejčastěji syndrom stárnoucího muže (AMS – Aging Male Syndrome) nebo pozdní hypogonadismus ( Late-Onset Hypogonadism - LOH). Pojďme se podívat, co to znamená, jak se to projevuje a co s tím dělat.
Příběh Karla v úvodu textu naznačuje, jak to může vypadat v reálu. Stručně shrnuto:
🔸 Únavu a pokles výkonnosti
🔸 Snížené libido, problémy s erekcí
🔸 Podrážděnost, úzkosti, deprese
🔸 Nárůst tuku, úbytek svalové hmoty
💡 Důležité je vědět, že ne každý muž zažije stejné příznaky a stejně silně. Někteří si jich sotva všimnou, jiní kvůli nim radikálně změní svůj životní styl. Ostatně i ženy prožívají každá jinak svůj přechod. Pokud je ale trápí, je fajn mluvit o tom s odborníky a nekupovat zázračné preparáty z internetu.
Co s tím? Přečtěte si rady andrologů
✔ Navštivte lékaře a řekněte mu o změnách, pokud vás trápí. Jakého? Nasměrujte vás praktický lékař. Pokud vidíte změny v intimním životě, zkuste rovnou sexuologa, urologa, androloga.
✔ Zapomeňte na doplňky z reklamy – jediným účinným řešením je testosteron předepsaný lékařem.
✔ S tématem testosteronu, prosím vás, jděte k lékaři, ne do posilovny a na internet! To vzkazují adrologové Mudr. Marek Broul a Mudr. Jan Hiblbauer, které jsem o těchto tématech zpovídala.
✔ Dbejte na životní styl – pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vyvážená strava mají zásadní vliv na hormonální rovnováhu.
✔ Dejte dobrý příklad dětem – když se zdravé návyky učí od malička, nemusí později řešit stejné problémy.
Stárnutí neznamená konec sexu
Píšu o sexualitě a sexuologii, a proto mě zvlášť zajímá, jak hormony ovlivňují sexuální život. Hormonální změny jsou společenské tabu. O to horší je pro muže situace, když na ně míří reklamní spamy slibující zázraky. Je pak snadné kliknout, když se o tom ví tak málo. Muži se o těchto věcech ostýchají mluvit — víc než ženy. A to jak se svými blízkými, tak se seriózními odborníky.
Světem koluje spousta nesmyslů o tom, co je to „mužnost“ i o tom, co přichází se stárnutím. Například že muž bez testosteronu je méně muž — nebo že sex ve vyšším věku neexistuje. Obojí je mýtus. Hladiny hormonů sice ovlivňují tělo i psychiku, ale jejich pokles z nikoho nedělá méně hodnotného člověka. A stárnutí nemusí znamenat konec sexu ani sexuality.
