Článek
1. Kolikátého je dnes a jaký je den v týdnu?
Zkuste odpovědět bez pohledu do kalendáře nebo telefonu. Pokud si nejste jistí, zkuste si vybavit, co jste dělali včera – to často napoví.
2. Jaké bylo počasí před třemi dny?
Vzpomínáte si, jestli svítilo slunce, pršelo, nebo foukal vítr? Dokážete říct, co jste tehdy měli na sobě?
3. Jak se jmenuje ulice, na které jste bydleli jako dítě?
Zkuste si vybavit nejen název, ale i číslo domu, barvu fasády nebo třeba, kdo bydlel vedle vás.
4. Co jste dělali minulou neděli dopoledne?
Pamatujete si, kde jste byli, co jste jedli nebo s kým jste mluvili? I drobnosti, jako vůně oběda nebo zvuk rádia, jsou dobrým znamením.
5. Jaký byl poslední film nebo pořad, který jste sledovali v televizi?
Vybavíte si jeho název, děj, případně herce? A kdy přesně jste ho viděli – včera, nebo už před několika dny?
Vyhodnocení
- 5 bodů: Vaše paměť je výborná. Dokážete si rychle vybavit detaily a orientujete se v čase.
- 3–4 body: Paměť vám slouží dobře, ale občas potřebuje popostrčit. Pravidelný trénink a soustředění při každodenních činnostech pomůže.
- 1–2 body: Váš mozek si zaslouží víc péče. Zkuste luštit křížovky, číst nahlas nebo si každý večer vybavit průběh dne.
- 0 bodů: Pokud si nevybavíte téměř nic, může být vhodné promluvit si s lékařem nebo zkusit kognitivní cvičení – paměť lze zlepšit i v pokročilém věku.
