Článek
Svědomitost a extraverze vás poženou kupředu
Rozsáhlý výzkum zahrnující přes 15 000 dospělých ukázal, že ze všech povahových rysů ovlivňují tempo chůze nejsilněji právě extraverze a svědomitost.
Co to znamená v praxi? Kdo si rád plánuje den, dodržuje termíny a nesnáší chaos, ten přirozeně zrychluje i na chodníku. Psychologové popisují svědomitost jako vlastnost spojenou s disciplínou, spolehlivostí a schopností organizovat si čas.
Podobně funguje extraverze. Lidé orientovaní navenek mají obecně vyšší hladinu aktivity a jejich tělo se přirozeně pohybuje energičtěji.
Starší jedinci s vysokou mírou svědomitosti navíc zpomalují s přibývajícím věkem méně než jejich méně organizovaní vrstevníci.
Neurotičtí lidé šlápnou na brzdu
Opačný efekt vykazuje neuroticismus. Lidé s vyšší mírou úzkostnosti, obav a citlivosti na stres chodí prokazatelně pomaleji.
Emocionálně stabilní jedinci totiž nevynakládají tolik energie na přemítání a obavy, díky čemuž kráčí s větší jistotou.
Zajímavé je i to, že úzkostní lidé při chůzi nevědomě uhýbají doleva. Vědci to zjistili při experimentu, kdy dobrovolníci se zavázanýma očima měli mířit rovně vpřed, ale ti pod větším stresem zabočovali na levou stranu.
Existuje i jednoduchý trik: podle experimentu z roku 2019 dokáže vědomě zpomalená chůze, například za pomoci klidné hudby ve sluchátkách, snížit úzkost o 15 až 20 procent.
Pomalá chůze ve 45 letech a stárnoucí mozek
Na novozélandské Dunedinské studii spolupracovali vědci z Duke University s téměř tisícovkou lidí, které sledovali prakticky od narození. Ve 45 letech jim změřili rychlost chůze a výsledky porovnali se zdravotními ukazateli nasbíranými během celého života.
Ti, kteří chodili pomaleji, vykazovali znaky zrychleného stárnutí podle 19 různých biomarkerů, od krevního tlaku po stav dásní.
Mozková vyšetření odhalila u pomalejších chodců nižší celkový objem mozku, tenčí mozkovou kůru a více drobných cévních lézí.
Překvapivě se tyto rozdíly daly předpovědět už v raném dětství. Kognitivní testy provedené ve třech letech, měřící IQ, porozumění řeči, motoriku i zvládání frustrace, předpověděly, kdo bude chodit pomaleji ještě o čtyři dekády později.
Pomalí chodci navíc působili na nezávislé hodnotitele starší, než ve skutečnosti byli.
Kdo zpomalí, tomu naběhne kreativita
Pomalé tempo ale nemusí znamenat jen potíže. Výzkum Stanfordovy univerzity z roku 2014 zjistil, že lidé při chůzi produkovali v průměru o 60 procent více tvůrčích nápadů než vsedě.
Účastníci kráčeli na běžícím pásu proti holé zdi, a přesto generovali dvojnásobek originálních odpovědí oproti sedícím kolegům.
Procházka podporuje takzvané divergentní myšlení, tedy schopnost generovat nové nápady z různých úhlů.
Co si z toho odnést
Na rychlosti chůze samozřejmě není nic dobrého ani špatného. Pomalý, uvolněný krok může podle odborníků signalizovat sebejistotu a klid.
Zároveň ale výzkumy potvrzují, že pomalejší tempo bývá spojené s horšími zdravotními vyhlídkami.
Příště, až půjdete po ulici, zkuste si všimnout vlastního tempa. Pokud máte pocit, že vás každý předbíhá, nemusíte hned panikařit, ale stojí za to věnovat víc pozornosti celkovému zdraví a pohybu. A pokud vás naopak všichni zdržují, možná vám to o vaší povaze říká víc, než jste čekali.
Zdroje
https://www.upworthy.com/psychologists-explain-7-personality-traits-of-people-who-walk-fast
https://www.spring.org.uk/2024/12/fast-walker-personality.php
https://www.nia.nih.gov/news/walking-speed-age-45-linked-physical-well-being-brain-health
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191011112250.htm
https://ed.stanford.edu/news/study-finds-walking-boosts-creativity
https://www.bustle.com/p/7-things-you-can-determine-about-someones-personality-based-on-the-way-they-walk-10139056
https://mentalzon.com/en/post/7821/the-psychology-of-your-pace-what-your-walk-reveals-about-your-personality
https://neurosciencenews.com/slow-walker-brain-aging-15062/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3478724/
