Článek
Špatný spánek je spojen s výrazně vyšší pravděpodobností výskytu fibrilace síní (A-Fib), nepravidelného srdečního tepu, který může vést ke krevním sraženinám, srdečnímu selhání, mrtvici a dalším srdečním onemocněním, které se mohou projevit následující den.
Podle studie publikované v JACC: Clinical Electrophysiology, byl špatný spánek spojen s 15% vyšším rizikem epizody A-Fib a pokračující špatný spánek byl spojen s delšími epizodami A-Fib.
Kvalita spánku: dobrá, špatná a hrozná
UCSF je již dlouho lídrem v kardiologické léčbě, včetně poruch srdečního rytmu. Ačkoli byla rizika spojená s A-Fib rozsáhle zkoumána, je to poprvé, co vědci viděli bezprostřední souvislost se špatným spánkem.
Studie sledovala 419 pacientů ve studii I-STOP-AFIB. Hodnotili kvalitu spánku každou noc jako „úžasnou“, „dobrou“, „průměrnou“, „špatnou“ nebo „strašnou“ a použili mobilní elektrokardiogramy k měření epizod A-Fib následující den.
Vědci poznamenali, že je důležité léčit základní onemocnění, které může způsobovat A-Fib, což je nejběžnější typ arytmie, když srdce bije příliš rychle, příliš pomalu nebo nepravidelně.
Nová studie ukazuje, že pomoci mohou také strategie ke zlepšení obecné kvality spánku.
„Léčba nespavosti může být náročná, ale v mnoha případech existují věci pod kontrolou jednotlivce, které mohou významně zlepšit kvalitu spánku,“ řekl autor studie, lékař Gregory M. Marcus, kardiolog a elektrofyziolog z lékařské univerzity UCSF Health.
Mezi jeho návrhy patří, chodit spát v rozumnou a konzistentní dobu, vyhýbat se alkoholu a kofeinu před spaním, používat postel pouze ke spánku nebo romantice, pravidelně cvičit, udržovat v místnosti chladnou teplotu, vyhýbat se spánku přes den a vstávat každý den ve stejnou dobu.
Spoluautoři: Z UCSF byli spoluautory Christopher X. Wong, MBBS, MPH, PhD; Madelaine Faulkner Modrow, MPH; Janet J. Tang, PhD; Eric Vittinghoff, PhD; Mark J. Pletcher, MD, MPH; a Jeffrey E. Olgin, MD. Dalšími spoluautory studie byli členové Health eHeart Alliance a pacienti s fibrilací síní: Kathi Sigona, MA; Mellanie True Hills, BS; Debbe McCall, MBA; a Kathleen Sciarappa, EdD.
