Článek
Zhruba v 19. století se svět seznámil s prostředky osobní hygieny. Obchody zaplnily zubní pasty, mýdla, šampóny a člověk o sebe začal pořádně pečovat. Průměrná délka života se zdvojnásobila. Do dneška se však minimum lidí zajímá o své duševní zdraví a hygienu. Nezdravý trend se nyní snaží zvrátit psychologie.
Pocit nepohody ovlivní každého
Pokud se člověk necítí v pohodě, hrozí mu nižší výkon a dává méně do vztahů, které má navázané, než by chtěl.
V zásadě také nevěnuje pozornost sám sobě. Takového člověka poznáte tak, že chodí lehce omšelý, někdy je i na dálku cítit.
Nepovažuje za důležité praní a žehlení, někdy si nevzpomene na ranní čištění zubů, večer sebou plácne do postele hned, jak přijde z venku proto, že je unavený. Tyto momenty jsou již velmi alarmující!
Techniky ke snížení stresu
Hraniční situace, kterou jsem popsal, je však jednoduše možné překonat a přispět tak k vyšší spokojenosti se sebou samým. Paní jsem poradil, aby si upravila svůj program dne a stanovila nějaký měřitelný cíl.
Anketa
Díky těmto drobným zásahům tak může velmi rychle zjistit, že pro život není rozhodující tělesná dispozice ani zraková vada.
Kde brát čas a nestresovat se, i když se vám zdá, že ho vlastně vůbec nemáte? Vezměte si schválně do ruky svůj mobilní telefon a podívejte se, kolik času jste s ním dnes strávili. Hodinu? Dvě? Tři? (středoškoláci během výzkumů uvádějí až čtyři hodiny v běžném dni, ale 4 hodiny denně je 1 460 hodin za rok, při osmihodinové pracovní době pak tato doba odpovídá 9 měsícům strávených v práci během tohoto období).
Dělat si, co chceme
Čas, který takto ušetříme, může každý věnovat tomu, co nestíhal a o čem doposud jen snil. Přáním paní na terapii bylo snížit svoji váhu o 8 kilogramů. Jen se jí nedařilo, i když začínala několikrát.
Dostala na výběr, jak toho chce dosáhnout. Napadlo jí, že místo ranní buchty ke kávě zkusí začínat den zeleninovým salátem. Šlo o její rozhodnutí, což je při plánování met a cílů velmi důležité.
Nyní si uvědomila, že má i čas a doma si dává dokonce detoxikační pauzy. Vyndá telefon, dá ho během dne do nabíječky, aby s ním nebyla ve fyzickém ani vizuálním kontaktu a světe div se, vydrží to! Má tedy i prostor proto, aby si došla nakoupit čerstvé produkty a na další den si zdravou snídani připravila.
Paní si uvědomila, že se sebepoškodila proto, že nevěděla kudy kam. Nyní už ví. Přišla ke mně po měsíci. Vážila o 3 kila méně a moc jí to slušelo! Díky cílené radě si stanovila cíl, který byl splnitelný a daří se jí. Důvodem k říznutí do vlastního těla byla nízká úroveň důvěry ve své schopnosti. Už by to neudělala, není důvod!
