Článek
Musím zhubnout. Ne, to není moje novoroční předsevzetí, ale dlouhodobý plán. Pomaličku se mi to daří. A to je dobře – pomalu, ale jistě k cíli, říká se. A co je nejdůležitější? Kromě lepšího jídelníčku (ať žijou kalorické tabulky) také pohyb.
Já se prostě musím překonat
V práci nějaký pohyb mám, ale nestačí to. Někde jsem četla, že kancelářské krysy by měly ve dnech, kdy nemají žádné jiné aktivity, nachodit alespoň 5 000 kroků. To je tak hodinka chůze po okolí – to už mám vyzkoušeno.
No jo, jenže v zimě mi často chybí motivace. Vždyť by ani psa nevyhnal, tak co bych se vyháněla já… Jenže moje lepší já mi našeptává, že nějaký pohyb by to chtělo. Koneckonců – neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení. A co tedy s tím? Myslím, že jsem na to kápla.
Tělo se přizpůsobuje – to by tak hrálo
Myslíte si, že když si dáte 5 000 kroků pěkně v kuse a rychlým tempem, že pro sebe uděláte nejvíc? Tak prý ne. Ono se to naše tělo umí dobře přizpůsobit. Jakmile mu nadhodíte tempo, najede na setrvačník a začne vydávat energii úsporně. Mnohem lepší prý je, když se pořád rozbíháte a zastavujete. Při startu totiž spotřebujete energie víc (odkaz na článek vám dám pod text).
A tak jsem na to přišla. Nechce se mi ven? Hodím si „procházkovou kondičku“ po obchoďáku. Tam je teploučko, žádný vítr ani déšť… A to zastavování a opětovné rozhýbávání taky zvládnu. Půjdu kolem každého zajímavého regálu a ještě si můžu jako bonus udělat radost třeba nějakou pěknou slevičkou. Jen by teda neměla být na nějaké jídlo (hlavně ne na sušenky a čokoládu), to by se mi asi ta cesta k nižší váze trochu zkomplikovala.
Co říkáte? Jdeme do toho?
Tak co, přidáte se? Porazíme letos společně to blbé počasí a pojedeme „Tour de obchody“ společně? Když nás bude dost, kdo ví – třeba se tomu přizpůsobí i obchodníci. Koneckonců – zní to i jako pěkná obchodní značka.
Docela by mě zajímalo, kolik kroků mi zabere třeba přejít ze Starbucksu do Pepca. Protože kdyby to bylo dál než třeba do Zary, tak bych si klidně zašla. Každý krůček se počítá. Kdo ví, možná by se na to dala udělat i nějaká slušná obchodní strategie. Co říkáte?
Zdroj: https://www.flowee.cz/clovek/14468-chodte-mene-spalujte-vice-staci-zaradit-jednoduchy-prvek?
