Článek
Některé zdroje uvádí, že jde o jeden z post-covidových syndromů (tzv. „Dlouhý Covid“). Manželka mi ale tvrdí, že to není pravda, že existuje cosi jako „orgánové hodiny“ a že noční probouzení s Covid-19 nesouvisí. Každý náš tělesný orgán prý vykazuje během dne i noci zvýšenou anebo naopak sníženou aktivitu.
Protože se sám téměř každou noc na minutu přesně probouzím v půl druhé, zkusil jsem pro tento záhadný jev najít na internetu vysvětlení. Ukázalo se, že orgánové hodiny skutečně existují. Mé probouzení v půl druhé podle nich ukazuje na „nějaké problémy s játry“.
Játra jsou životně důležitým orgánem, který má na starosti detoxikaci těla a metabolické funkce. Mezi 1–3:00 ráno jsou játra nejvíce aktivní, a právě v této době provádějí důkladnou očistu těla od toxických látek. Když je toho na ně moc, probudí vás.
Orgánové hodiny vychází z čínské medicíny, rozlišují 12 pulzů, které odpovídají 12 orgánům. Každý z těchto orgánů se jednou za 24 hodin dostane na dvě hodiny do aktivní činnosti a za 12 hodin na dvě hodiny do útlumu. V čínské medicíně se to označuje jako pravidlo „POLEDNE – NOC“. (Hodiny platí pro zimní čas, při letním připočítejte hodinu, tj. například játra mají své hodiny mezi 1 až 3 zimního času, 2 až 4 letního.)
No a jak je to s ostatními tělesnými orgány, které vás mohou v noci budit?
Orgán Aktivní doba Pasivní doba
Játra 01:00 - 03:00 13:00 - 15:00
Plíce 03:00 - 05:00 15:00 - 17:00
Tlusté střevo 05:00 - 07:00 17:00 - 19:00
Žaludek 07:00 - 09:00 19:00 - 21:00
Slezina i slinivka 09:00 - 11:00 21:00 - 23:00
Srdce 11:00 - 13:00 23:00 - 01:00
Tenké střevo 13:00 - 15:00 01:00 - 03:00
Močový měchýř 15:00 - 17:00 03:00 - 05:00
Ledviny 17:00 - 19:00 05:00 - 07:00
Osrdečník 19:00 - 21:00 07:00 - 09:00
Trojitý ohřívač 21:00 - 23:00 09:00 - 11:00
Žlučník 23:00 - 01:00 11:00 - 13:00
Nakonec dvě „nepříjemné“ rady:
1) Zapomeňte na kofein po 14. hodině!
Je všeobecně známo, že kofein je stimulant a ztěžuje usínání nebo opětovné usínání po předchozím probuzení. Měli byste vědět, že kofein má průměrný poločas rozpadu 5-7 hodin. To znamená, že přibližně 5-7 hodin po posledním šálku kávy je polovina přijatého kofeinu stále ve vašem těle. Pozor, stejně působí i šálek silného černého čaje.
2) Zapomeňte na alkohol před spánkem!
Alkohol je bohatý na cukry a spalováním cukrů v těle se uvolňuje teplo. Zvýšená tělesná teplota je velkou překážkou pro kvalitní spánek. Navíc alkohol je sedativum a může vám pomoci usnout, ale v druhé polovině noci podporuje bdělost. To znamená, že po večerním alkoholickém nápoji se často probudíte v časných ranních hodinách a nepodaří se vám znovu usnout.
Ještě vás může zajímat:
Přehled oslabení orgánů podle ročních období:
leden: močový měchýř
únor: ledviny
březen: žlučník
duben: játra
květen: srdce
červen: tenké střevo
červenec: krevní oběh
srpen: termoregulace organismu
září: slezina a slinivka
říjen: žaludek
listopad: plíce
prosinec: tlusté střevo
Anketa
Zdroje:
Novinky.cz Budíte se v noci?
Prozeny.cz Který orgán vám nedá v noci spát?
Lidovky.cz Probouzíte se zbytečně v noci?
Wikipedie Tradiční čínská medicína
