Článek
Dámský magazín Vlasta.cz se nedávno pustil do tématu, které zná téměř každá žena – proč po česání zůstává v kartáči víc vlasů, než by bylo milé. A místo hledání složitých diagnóz obrátil pozornost k tomu nejjednoduššímu: k našim vlastním návykům. Kadeřníci, které redakce oslovila, se překvapivě shodli, že za nadměrným padáním vlasů často nestojí genetika ani sezona, ale každodenní rituály, nad nimiž máváme rukou. Vlasy podle nich umí vysílat varovné signály. Jen je potřeba je číst včas.
Jedním z nejčastějších prohřešků je usínání s mokrými vlasy.
Ať už za to může nedostatek času, nebo obyčejná únava, pro vlasové vlákno jde o zátěž. Vlhké vlasy jsou výrazně křehčí a náchylnější k poškození. Když si na ně během spánku opakovaně leháme, dochází k mechanickému tlaku a tření, které podporují lámání. Současně trpí i pokožka hlavy. V teplém a vlhkém prostředí se vytváří mikroklima připomínající saunu, kde se kromě přirozených bakterií mohou více množit i ty nežádoucí.
Takové podmínky mohou vést k podráždění, vysušování pokožky nebo ke vzniku zánětlivých procesů. Oslabené vlasové kořínky pak reagují zvýšeným vypadáváním. Pokud je pokožka dlouhodobě ve stresu, regenerace se zpomaluje a vlasový cyklus se může narušit. Řešení přitom není složité – vlasy před spaním vždy důkladně vysušit.
Fénování má svá pravidla
Dříve se doporučovalo nechat vlasy po umytí nejprve částečně proschnout na vzduchu a teprve poté použít fén. Moderní přístroje však umožňují nastavit teplotu i intenzitu proudění tak, aby bylo sušení šetrné. Není tedy nutné čekat dlouhé minuty, než vlasy samy oschnou. Důležitější je správná technika. Kadeřníci doporučují držet fén přibližně na vzdálenost natažené paže. Proud vzduchu by měl nejprve směřovat ke kořínkům, které potřebují vysušit důkladně, a teprve poté ke konečkům. Tím se minimalizuje riziko přesušení délky vlasů a současně se omezí zatížení pokožky hlavy. Správně zvolené nastavení teploty navíc pomáhá předejít tepelnému poškození.
Ručník a gumička jako tichý nepřítel
Dalším častým zlozvykem je agresivní sušení vlasů těžkým bavlněným ručníkem.
Intenzivní tření po umytí a následné utažení do pevného turbanu může vlasové vlákno výrazně oslabit. Hustě tkaná bavlna sice dobře saje vodu, ale současně z vlasů odvádí vlhkost příliš rychle. Pokud se k tomu přidá váha nasáklého ručníku, vzniká tah, který zatěžuje kořínky.
Šetrnější variantou je jemné vymačkání přebytečné vody už ve sprše, ideálně pomocí prstů od kořínků ke konečkům. Následně lze použít lehký ručník z mikrovlákna, který je k vlasům ohleduplnější. Dobrou službu může udělat i starší bavlněné tričko, které je díky opotřebení měkčí a méně abrazivní.
Pokud si vlasy balíte do turbanu, neměl by být příliš utažený. Látka má vlasy pouze obepnout, nikoli stahovat. Orientačním pravidlem je, že by se pod turban měly bez obtíží vejít dva prsty. A především – vlasy by v něm neměly zůstávat déle, než je nezbytně nutné. Krátké odsátí vlhkosti během několika minut zcela postačí.
Pozornost si zaslouží i pevně utažené culíky. Účes stažený natolik, že napíná pokožku čela, vytváří dlouhodobý tah na vlasové folikuly. Postupem času mohou vlasy v oblasti čela a spánků řídnout.
Řešením je culík po vytvoření mírně povolit, například pomocí hřebenu se špičkou, a vyhnout se příliš tenkým gumičkám, které přenášejí větší část váhy vlasů na malé místo.
Pro hladký vzhled přední linie lze využít lak na vlasy a jemné přičesání kartáčem nebo speciální stylingové přípravky určené ke zkrocení jemných vlásků. Důležité je především ulevit kořínkům od zbytečného napětí.
Kadeřníci zároveň připomínají, že při výraznějším padání vlasů je vhodné zaměřit se i na celkový životní styl.
Vyvážená strava a dostatek potřebných živin hrají roli zejména v období, kdy je jídelníček jednostranný, například během zimy. V případě přetrvávajících potíží je na místě konzultace s odborníkem.
Padání vlasů tak nemusí být nevyhnutelným osudem. Často jde o důsledek drobných, ale opakovaných chyb. Stačí upravit několik každodenních návyků a dát vlasům šanci zůstat tam, kde mají být – na hlavě, nikoli v odtoku či kartáči.
Vlasy nepadnou jen kvůli ručníku: roli hraje i stres, hormony a roční období
Padání vlasů totiž zdaleka nesouvisí jen s mechanickým poškozením nebo nevhodnou úpravou účesu. Významnou roli hraje dlouhodobý stres, který ovlivňuje hormonální rovnováhu organismu.
Při zvýšené hladině stresových hormonů se více vlasů může přesunout do klidové fáze růstového cyklu, po níž následuje jejich vypadnutí. Tento jev je známý jako telogenní efluvium a objevuje se často s odstupem několika týdnů až měsíců po zátěžovém období.
Mnoho lidí si proto nespojí padání vlasů s událostí, která jej spustila. Typické je to například po náročné pracovní etapě, operaci nebo výrazném psychickém vypětí. Dobrou zprávou je, že tento stav bývá dočasný, pokud se podaří stabilizovat vnitřní prostředí organismu. Klíčové je nepodléhat panice, protože stres z padání vlasů může celý proces ještě zhoršit. Stabilizace spánkového režimu a omezení dlouhodobé psychické zátěže má v tomto ohledu reálný význam. Vlasový cyklus je citlivější, než si většina lidí připouští.
Významný vliv mají také hormonální změny, a to nejen v období těhotenství nebo menopauzy. Kolísání hladiny estrogenu a progesteronu může ovlivnit délku růstové fáze vlasu. Po porodu například dochází k prudkému poklesu estrogenu, což vede k náhlému zvýšení padání vlasů, které však většinou samo odezní. Podobně může reagovat organismus při vysazení hormonální antikoncepce. U mužů hraje zásadní roli citlivost vlasových folikulů na dihydrotestosteron, což je forma testosteronu spojená s androgenní alopecií. Nejde o nemoc v pravém slova smyslu, ale o geneticky podmíněnou reakci. Včasná konzultace s dermatologem může zpomalit progresi. Důležité je rozlišit běžné sezónní padání od trvalého řídnutí. Laické přehlížení příznaků může oddálit účinné řešení.
Méně medializovaným faktorem je také kvalita vody, kterou si vlasy pravidelně myjeme.
Tvrdá voda s vyšším obsahem minerálů může na pokožce i vlasech zanechávat usazeniny, které zhoršují jejich kondici. Vlasy pak mohou působit sušším dojmem, být drsnější a náchylnější k lámání. Nejde o přímou příčinu padání z kořínků, ale o faktor, který může celkový stav zhoršovat. Pomoci mohou filtrační sprchové hlavice nebo občasné použití čisticích šamponů určených k odstranění minerálních nánosů. Také časté používání agresivních stylingových přípravků může zatěžovat pokožku hlavy. Pokud se póry dlouhodobě ucpávají zbytky kosmetiky, může být prostředí pro růst vlasů méně příznivé. Šetrná, ale důkladná hygiena je proto základ. Nadměrné experimentování s přípravky bez znalosti složení může přinést víc škody než užitku.
Opomíjeným tématem je rovněž sezónnost padání vlasů. Odborné studie potvrzují, že u části populace dochází k mírnému zvýšení padání zejména na podzim.
Předpokládá se, že jde o biologický rytmus navazující na letní období, kdy je větší část vlasů ve fázi růstu. S přechodem do klidové fáze pak logicky více vlasů vypadne. Tento proces je obvykle přirozený a sám se upraví během několika týdnů. Důležité je sledovat, zda se hustota vlasů dlouhodobě nemění. Pokud padání trvá déle než tři měsíce nebo je provázeno svěděním či bolestí pokožky, je vhodné vyhledat odborné vyšetření. Včasná diagnostika může odhalit například nedostatek železa nebo poruchy štítné žlázy, které bývají s padáním vlasů spojeny.
Prevence spočívá především v celkově vyváženém životním stylu a pravidelné kontrole zdravotního stavu. Vlasy jsou totiž často zrcadlem toho, co se odehrává uvnitř těla.
Když kartáč varuje: tělo mluví, jen je potřeba naslouchat
Vlasy nejsou jen estetickou ozdobou, ale i citlivým ukazatelem vnitřní rovnováhy. Jakmile začnou ubývat ve větším množství, nejde o banalitu, kterou lze donekonečna přehlížet. Často signalizují, že organismus čelí zátěži, kterou nelze vyřešit dalším stylingovým trikem ani změnou pěšinky. Smysluplné je zastavit se a podívat se na situaci komplexně – od každodenních návyků přes psychickou kondici až po zdravotní stav. Včasná reakce může rozhodnout o tom, zda se problém upraví během několika týdnů, nebo se protáhne na měsíce. Odborníci se shodují, že klíčem není panika, ale systematický přístup. Sledovat změny, vnímat souvislosti a nebát se konzultace, pokud se situace nelepší. Právě kombinace prevence a informovanosti dává vlasům nejlepší šanci vrátit se do přirozeného rytmu. Ignorace je naopak tím nejméně účinným řešením.
Zdravé vlasy nejsou výsledkem jednorázového zásahu, ale dlouhodobé péče, která respektuje biologické zákonitosti. Každý zásah, ať už mechanický, chemický nebo hormonální, se může projevit se zpožděním. Proto má smysl uvažovat v širším horizontu a nepodléhat rychlým slibům z reklamních kampaní. Stabilita, vyváženost a šetrnost tvoří základ, na němž lze stavět. Pokud se podaří odstranit skutečnou příčinu potíží, vlasový cyklus má schopnost se obnovit.
Tělo totiž disponuje pozoruhodnou regenerační kapacitou, pokud mu k tomu dáme prostor.
Výsledkem pak nemusí být jen méně vlasů v odtoku, ale i celkově lepší kondice pokožky hlavy. A právě to je cíl, který má větší hodnotu než jakýkoli krátkodobý efekt.
__________________
Použité zdroje: Vlasta.cz
