Článek
Vím, že rozchod rodičů a střídavá péče můžou být pořádná džungle. Můžeš se cítit ztracený, naštvaný, nebo prostě jen zmatený. A to je naprosto normální! Musíš si uvědomit, že tohle není tvoje chyba. Rodiče se rozhodli jít každý svou cestou, a i když to teď bolí, neznamená to, že tě mají méně rádi.
Teď tě čeká čas plný změn. Možná budeš mít dva pokoje, dva různé jídelníčky a možná i dva různé psy (což by mohlo být super!). Ale neboj, na všechno si postupně zvykneš.
Pár osobních i převzatých tipů, jak zvládnout tuhle novou situaci:
1. Mluv o tom, co cítíš:
- Rodiče: Oni jsou tvůj základ. Řekni jim, co se ti líbí a nelíbí na střídavé péči. Potřebují vědět, jak se cítíš.
- Důvěryhodný dospělák: Může to být kdokoliv, komu věříš. Teta, strýc, babička, děda, kamarád nebo třeba i školní psycholog.
- Deník: Někdy je nejlepší si všechno vypisovat. Můžeš si tak utřídit myšlenky a vypsat se ze svých emocí.
2. Najdi někoho, kdo tě chápe:
Možná máš ve škole kamaráda, jehož rodiče se taky rozvádějí. Můžete si navzájem povídat o tom, co prožíváte, a sdílet rady.
3. Neboj se říct si o pomoc:
Pokud se cítíš zahlcený, nebo máš pocit, že tohle nezvládneš, neboj se říct si o pomoc. Rodiče, učitelé, psycholog. Všichni jsou tu pro tebe.
4. Najdi se:
Střídavá péče ti sice může trochu zamotat hlavu, ale můžeš ji využít i k tomu, aby ses víc poznal. Zkus nové koníčky v jednom domově a oblíbené sporty v druhém. Najdi si věci, které tě baví a dělají šťastným.
5. Nejsi sám:
Rozvod rodičů zažívá spousta dětí. Může to být těžké, ale s trochou podpory a dobrým přístupem se s tím dá poprat.
6. Máš právo být šťastný:
I když se toho teď děje hodně, nezapomeň na sebe. Dělej věci, které tě baví, a nenech rozvod rodičů ukrást tvoji radost.
7. Linka bezpečí:
Pokud se cítíš opravdu špatně a potřebuješ si s někým promluvit, nezdráhej se zavolat na Linku bezpečí. Můžeš jim zavolat na číslo 116 111 a anonymně si promluvit s odborníkem.
Pamatuj, jsi silnější, než si myslíš! S trochou času a podpory zvládneš tuhle změnu a najdeš si v tom novém rytmu své štěstí. Držím ti palce!
S pozdravem: Chybující rodič
