Článek
Když jsem se poprvé v koupelně v slzách zhroutila na podlahu a nemohla s pláčem přestat, byla jsem naštěstí ještě stále tak soudná, abych si byla schopná přiznat, že potřebuju pomoct, a že sama už to nezvládnu. Rozhodla jsem se vyhledat na pomoc psychologa a využít jeho péče. Ze začátku jsem se bála a styděla, ale teď můžu říct, že to bylo jedno z nejlepších rozhodnutí v mém životě.
Psychologická péče je u nás často opomíjená a přehlížená. Lidé, chodící k psychologovi jsou škatulkování a nálepkováni. O svých problémech tím pádem raději ani nemluví. Jejich potíže jsou často bagatelizovány a brány na lehkou váhu. V neposlední řadě může přijít posměch až diskriminace.
Depresivní nálady
Mám depku, potřebuju se hodit do klidu. Necítím se dobře, cítím, že je něco špatně a nevím co s tím. Kdo z nás nic takového zatím nevypustil z úst nebo na to alespoň nepomyslel. Lidé jsou různí, někteří mají sklony ke špatným náladám a depresím, připadají si často slabí a neschopní, zatímco někteří jsou od přírody pozitivní i v naprosto nepředstavitelných situacích.
Co s tím když duše bolí
Bolí mě v krku, asi mám chřipku. No tak to rychle do postele, nebo k doktorovi a snad bude brzy dobře. Mám vymknutý kotník, nemůžu moc dobře chodit. No tak rychle k doktorovi, ať se to nezhoršuje a nejsou trvalé následky. Necítím se vůbec dobře, nic mě nebaví, mám dny, kdy nejsem schopná ani vstát z postele a cítím hroznou úzkost, trápím se. No tak se rychle koukej vzchopit a vzpamatovat. To bude dobrý, nepřeháněj, přece nejsi bábovka, musíš se rychle dát zase do kupy a fungovat, na žádný depky teď není čas.
Neschopnost vstát ráno z postele není slabost, jedná se o závažné onemocnění s názvem deprese
Deprese není žádná depka
Bohužel se nejedná pouze o krátkodobě špatnou náladu. Deprese s sebou nese dlouhodobě pokleslou náladu, ztrátu zájmu o koníčky, ztrátu zájmu o přátele a sníženou energii a motivaci k čemukoliv, a celkovou nechuť k životu. Deprese je komplexní onemocnění a je třeba jej komplexně řešit a to návštěvou psychologa či psychiatra.
Stigmatizace
Ty zobeš bobule? Ano beru antidepresiva, pomáhají mi zvládat můj život. Neznamená to ale, že jsem slaboch, ale naopak jsem převzala zodpovědnost za svoje zdraví a za svůj život.
Navštěvuješ psychologa? Co je to za blbost? A proč? Chodíš za ním jako na kafe a sušenky, jo? Chodím si za ním povídat a moc mi to pomáhá, vytáhl mě z bryndy, když jsem opravdu nevěděla kudy kam. Na prsou mi ležel obrovský balvan a já měla pocit, že se už ani nenadechnu.
To jseš teď jako blázen a zavřou tě do cvokhauzu? Ne jenom jsem si najednou neuměla užívat života, moje každodenní cesta do práce se stala noční můrou. Nedokázala jsem se vůbec na nic soustředit a co mě dříve naplňovalo a bavilo, mi přestávalo najednou úplně dávat smysl. Dříve běžné rutinní činnosti pro mě začaly představovat nepřekonatelnou horu nezvládnutelných úkolů.
Dlouhodobě špatná nálada, nezájem o koníčky a zhoršení spánku jsou hlavní důvody návštěvy psychologa
Potřebuješ psychoterapii? To jseš vážně tak neschopná? Nepřeháníš to trochu? Proč si nezajdeš s kamarádkou raději na vínko nebo na kafe? A to se jako před tím psychologem nestydíš? Jak to vůbec probíhá? Jsem teď mnohem klidnější a vyrovnanější, absolutně to nepřeháním. Když jsem poprvé vstoupila do ordinace, byla jsem děsně nervózní a můj třes rukou byl viditelný už z dálky. Rudá jsem byla jako rajče. Na chvíli mě napadlo, že mi stejně nikdo nebude rozumět, natož tento cizí člověk. Psycholog ale byl laskavý a soucitný, pocítila jsem pocit bezpečí a pocit beznaděje se začal pomalu ale jistě rozpouštět. Naučila jsem se rozpoznávat své negativní myšlenky a chování a nahradit je pozitivnějšími. Naučila jsem se, jak lépe zvládat stres a úzkost, a otevřeně o svém problému mluvit, a jak si najít podporu u svých blízkých.
Není vůbec snadné se přiznat svému okolí, hned po přiznání sobě sama je to ale nejdůležitější krok, jak se deprese zbavit. Náhled na psychologickou péči se naštěstí zlepšuje. Výzkum České asociace pro psychoterapii (ČAP) z roku 2022 naznačuje, že zájem o psychoterapii v ČR roste a lidé využívají psychologickou terapii čím dál častěji. A to je správná cesta.
zdroje:
