Článek
Představují nízkokalorickou pochoutku, protože přibližně 85 % tvoři voda. Navzdory své intenzivní sladkosti obsahují relativně málo cukru a díky vysokému obsahu vlákniny podporují trávení. V malinach najdete také velké množství vitamínů skupiny B a vitamín C některé minerálů draslík, vápník, hořčík, mangan , železo.Jejich antioxidanty a barviva - flonoidy- mají zdraví prospěšné vlastností.
Granola: 20 g mandlové mouky , 20 g jemných ovesných vloček dmBio 10 g kokosového cukru , 30 g másla, smícháme dohromady a rozprostřeme na plech s pečícím papírem. Pečeme v předehřáté troubě 180 °C zhruba 6 minut po zchladnutí směs rozdrolíme.
Tvarohová vrstva : smícháme 200 g ricotty, 250 v tvarohu , 1,5 lžíce cekankoveho sirupu nebo medu popřípadě cukru .
Čerstvé maliny omyjeme a necháme okapat. Mužete použít i jiné ovoce jahody , boruvky ostružiny......
Do připravených skleniček dáme na dno maliny , poté krém, granolu a pět ovoce. Necháme vychladit v lednici a můžeme podávat.
Dobrou chuť
Malina ve sklenicce
