Článek
Den jako každý jiný. Přicházíte do práce, zdravíte se s kolegy, zapínáte počítač, uvaříte si kávu, projíždíte e-maily a svůj seznam úkolů a občas kouknete na hodinky, aby vám neutekla další otravná porada. Čas plyne fádně a pomalu, zíváte, vrtíte se na židli a často se při práci přistihnete, že vaše mysl zabloudí někam úplně jinam – třeba k myšlence, jak strávíte dnešní večer. Tohle vše jsou jasné indicie, že se v práci nudíte. A nejste v tom sami.
Všichni se někdy v práci nudíme, někteří i většinu pracovní doby. Studie naznačují, že nuda je v pracovním prostředí běžnější než kdekoliv jinde. Zaměstnanci se v průměru nudí více než 10 hodin týdně. Dokonce i astronauti a policisté zažívají nudu. Žádné povolání se tomuto stavu nevyhne.
Nuda však nepřichází bezdůvodně. Signalizuje potřebu se zastavit, změnit rutinu a dělat věci jinak. Problém nastává, pokud ji ignorujeme a přemáháme.
Nový výzkum University of Notre Dame v Indianě ukazuje, že snaha zahnat nudu pouze prodlužuje její účinky. Studie také naznačuje, že střídání nudných a smysluplných úkolů může fungovat jako ochranný štít bránící tomu, aby se negativní vlivy monotónní práce přelily do ostatních pracovních činností a snížily tak celkovou produktivitu.
Průzkum nudy na pracovišti
Tým se snažil zjistit, zda, kdy a proč může nuda vést k pozdějšímu snížení pozornosti a výkonnosti. Tyto možnosti vědci testovali ve třech studiích, které zkoumaly důsledky nudy na základě jednotlivých úkolů.
První studie vycházela z údajů od rodin se dvěma rodiči pracujícími v odlišných odvětvích. Účastníci odpovídali na několik dotazníků v různých intervalech během dne, což týmu umožnilo zkoumat vztahy mezi nudou, pozorností a produktivitou v průběhu času. Navazující studie využívaly alternativní metody k oslovení širšího okruhu respondentů a zaměřily se na to, jak smysluplné pracovní úkoly pomáhají zmírnit dlouhodobé dopady nudy.
Hlavní autor studie Casher Belinda, jenž se specializuje na emoce, mezilidskou komunikaci a vztahy v pracovním prostředí, poznamenal, že naše společnost nudu považuje za obtěžující emoci, kterou by měl každý zaměstnanec silou vůle potlačit v zájmu produktivity. Zjistil, že potlačení nudy v určitém časovém okamžiku vede k pozdějším nebo přetrvávajícím epizodám bloumání mysli.
Zaměstnanci se často snaží nudu překonat, monotónní úkoly takříkajíc zdolat, aby dosáhli pokroku při plnění svých pracovních cílů. Nicméně podle něj tato snaha není účinným způsobem, jak zabránit negativním účinkům nudy. Místo toho to považuje za jednu z nejvíce dysfunkčních reakcí na nudu.
Přirovnává to k arkádově hře whack-a-mole, kde bijete krtky, kteří stále přicházejí. Podle něj má bagatelizování nudy během jednoho úkolu za následek nedostatek pozornosti a produktivity při plnění dalších úkolů. „Snaha potlačit nudu tedy paradoxně prodlužuje její škodlivé účinky,“ konstatuje vědec.
Klíč k udržení pozornosti a výkonnosti
Organizace pracovního dne je jedním z nástrojů, jak bojovat proti negativním účinkům nudy. Důležité je pečlivě promýšlet povahu různých úkolů a jejich pořadí. Strategický přístup a schopnost vidět dál než jen k jednomu monotónnímu úkolu mohou výrazně přispět k efektivnímu zvládání práce.
„Hra na dlouhou trať pomůže minimalizovat kumulativní účinky nudy v průběhu dne,“ vysvětluje Belinda. „Po úvodním nudném úkolu by se zaměstnanci měli věnovat jiným, smysluplným úkolům, které jim pomohou obnovit ztracenou energii.“
Rozmanité úkoly, které vyžadují různé dovednosti a přístupy, nejen předcházejí monotónnosti a nudě, ale také udržují naši pozornost a zapojení. Podporují kreativitu tím, že nás vyvádějí z ustálených stereotypů, a zároveň zvyšují naši motivaci prostřednictvím různých výzev. Možnost pracovat na široké škále úkolů nám pomáhá udržet zájem a nadšení pro práci.
Zdroj: Notre Dame News
Odkaz na studii: Casher Belinda, Shimul Melwani, Chaitali Kapadia. Prolomení nudy: Přerušení reziduálního účinku nudy na budoucí produktivitu. Journal of Applied Psychology, 2024; DOI: 10.1037/apl0001161
