Článek
Málokdo ale očekává, že některé z těchto osvědčených rad mohou být ve skutečnosti méně užitečné, než jak se tváří. A některé dokonce mohou škodit.
Pojďme si posvítit na několik trendů, které nás často překvapí, když pochopíme realitu.
1. Detox čaje a „očisty těla“: Méně zázraků, víc marketingu
Detoxikační čaje a očistné kúry slibují zbavení toxinů a restart organismu. Přitom skutečný detox v těle mají na starost játra a ledviny — a fungují skvěle bez drahých směsí.
Co může být opravdu „šokující“? Některé detoxy mohou vést k dehydrataci nebo narušení elektrolytů. Tělo nepotřebuje restart — potřebuje rovnováhu.
2. Mánie kolem vitamínů: Více tablet ≠ více zdraví
Jedním z nejrozšířenějších mýtů je, že vitamíny v tabletách jsou neškodné a čím více, tím lépe. Opak je pravdou.
Nadměrné dávky vitamínů rozpustných v tucích mohou být pro tělo zátěží a některé doplňky se mohou ovlivňovat s léky. Šok? Pro mnoho lidí ano — protože se to běžně neříká.
3. „Přírodní“ neznamená vždy bezpečné
Přírodní kosmetika, přírodní doplňky, přírodní léčba… slovo „přírodní“ se stalo synonymem pro bezpečnost. A to je mýlka.
Mnohé byliny mají silné účinky, interakce s léky a vedlejší účinky. Přírodní jed je stále jed.
4. Extrémní diety: rychlé výsledky, pomalé následky
Keto, intermittent fasting, carnivore nebo raw – každá dieta má svou skupinu zapálených následovníků.
Ale lidské tělo většinou nepotřebuje extrémy. Většina diet funguje krátkodobě především proto, že omezují kalorie. Dlouhodobě mohou vést k nedostatkům, stresu a jojo efektu.
5. Fitness náramky a počítání kroků: dobrý sluha, špatný pán
Nositelné technologie nás motivují k pohybu, ale mohou také vytvořit nezdravý vztah k výkonu.
Mnoho lidí je překvapeno, když zjistí, že přesnost měření například spálených kalorií je velmi omezená. Některé studie ukazují, že mohou chybovat o desítky procent.
Co je tedy skutečně „šokující“?
Že většina zdravého životního stylu nestojí na superpotravinách ani trendech.
Stojí na nudných, obyčejných jistotách: pravidelném pohybu, pestré stravě, dostatku spánku a psychické pohodě.
Chceš tento článek upravit víc do stylu odhalování „tajemství“? Nebo raději na konkrétní jedno téma (např. výživové doplňky, diety, spánek, cvičení)?
Líbí se ti tato osobnost?
