Článek
V tabákovém kouři bylo odhaleno přes šedesát látek s karcinogenními účinky. Samotný tabákový kouř je zařazen do seznamu karcinogenů třídy I A, tedy nejvyšší nebezpečnosti. Střízlivé odhady ukazují, že úroveň radiace obsažená v 1,5 balení vykouřených cigaret denně se rovná ekvivalentu 300 RTG plic za rok.
Rakovina plic je zhoubné bujení plicních buněk. Dochází k chronickému zánětu v důsledku poškozování průdušek a nadměrné sekreci hlenu v průduškách. Dýchací cesty se zužují a ucpávají. Nastávají potíže při dýchání, dušnost a kašel.
Plíce nemají čidla bolesti, proto se nádor dlouho neprojevuje. Někdy má kuřák jen kašel, kterému nevěnuje pozornost.
Nejúčinnějším způsobem, jak přestat kouřit, je kombinace poradenství a léčby za trvalé podpory zdravotnického pracovníka.
Lidé, kteří se sami pokouší přestat kouřit, uspějí podle výzkumů pouze v 3-5 % případů. Díky poradenství se ale šance přestat kouřit zvyšuje na 25-30 %. Odvykání bude vždy těžké, avšak hledání podpory u vašeho lékaře vám dodá potřebnou motivaci a praktické rady. Lékař vám může také doporučit léky na zmírnění abstinenčních příznaků a chutí na cigarety.
Stop kouření.
Proč přestat kouřit?
- Prodloužím si život.
- Ochráním své blízké, kteří jsou pasivním kouřením vystaveni stejnému riziku jako kuřáci.
- Ochráním kojence a děti ve svém okolí, tedy plíce těch, u kterých ještě nejsou zcela vyvinuty.
- Zastavím zhoršení svého stavu, pokud již onemocnění plic mám.
Pokud skoncuji s kouřením…
- Po 12 hodinách bude téměř veškerý nikotin mimo můj systém.
- Po 24 hodinách hladina oxidu uhelnatého v mé krvi dramaticky poklesne a bude se mi dýchat lépe.
- Během měsíce se můj krevní tlak vrátí na normální úroveň a imunitní systém začne vykazovat známky zotavení.
- Po dvou měsících již mé plíce nebudou vytvářet další hlen způsobený kouřením.
- Po roce bude riziko mého úmrtí na srdeční choroby o 50% nižší.
Jak na to?
- Přestanu kouřit.
- V prostředí, ve kterém jsem vystaven/a vdechování prachu, plynů, par nebo chemikálií, budu nosit vhodné ochranné prostředky.
- Budu se chránit před chřipkou a zápalem plic. Pokud je mi nad 65 let, nechám se očkovat.
- Budu pravidelně cvičit a zdravě se stravovat.
- Pokud se u mě objeví dušnost nebo přetrvávající kašel, navštívím svého lékaře.
- Pokud plicní onemocnění již mám, budu věnovat pozornost varováním týkajícím se úrovně znečištění ovzduší.
Plánujete přestat kouřit nebo už jste to dokonce dokázali? Podělte se v komentářích o vaše zkušenosti s ostatními.
Anketa
Zdroj: naseplice.cz
