Článek
Po období pučící vášně na ni najednou představa dotyku partnera působí spíš jako přehnaný požadavek než romantické gesto. Nejde o žádnou náhodu ani náladovost, ale o orchestr hormonů, který se každý měsíc zvedá a klesá jako příliv a odliv. Estrogen, progesteron i testosteron hrají hlavní roli a jejich vzájemná souhra určuje, zda je žena připravena na vášnivý sex nebo spíš na deku, čaj a Netflix.
Pochopení cyklu není jen zajímavost z oblasti biologie. Pro ženy je to nástroj sebepoznání a pro muže mapa, jak lépe porozumět partnerce. A když to oba přijmou jako přirozenou součást vztahu, sex se promění v ještě hlubší hru, kde se respekt a touha doplňují.
Estrogenová jízda: fáze, kdy má žena chuť na experimenty
Po skončení menstruace začíná hladina estrogenu stoupat. Tento hormon se často přirovnává k jarnímu vánku – probouzí náladu, energii, kreativitu a také chuť na experimentování v ložnici. Ženy v této fázi cyklu často hlásí vyšší citlivost na dotek, větší otevřenost novým polohám nebo hrám a celkově mají tendenci být více flirtující i mimo vztah.
Psychologicky se zde mísí fyzické a emoční aspekty. Estrogen podporuje tvorbu serotoninu, takže se žena cítí šťastnější a stabilnější. To se přímo promítá do její ochoty milovat se nejen proto, aby partnera potěšila, ale hlavně proto, že sama intenzivně touží.
Tip pro páry: využijte tuto fázi k objevování nových technik nebo k delší předehře. Žena má v tomto období větší šanci, že se nechá unést fantazií a prožije hlubší orgasmus.
Ovulace jako erotický vrchol: řeč přírody
Zhruba v polovině cyklu přichází ovulace a s ní prudký nárůst testosteronu a estrogenu. Z biologického hlediska je to okamžik, kdy tělo vysílá jasný signál: teď je čas na plození. Žena může pociťovat mnohem silnější vzrušení, častější fantazie a také větší odvahu v sexuální komunikaci.
Mnohé ženy si všimnou, že v této fázi automaticky volí svůdnější oblečení nebo se cítí atraktivnější. Psychologové vysvětlují, že to není náhoda. Tělo a mysl jsou naladěny na přitažlivost a partner to často pozná, i když sám netuší proč.
Tip pro muže: během ovulace se vyplatí být vnímavý, protože partnerka může mít chuť na divočejší sex, intenzivnější polohy nebo delší frekvenci milování. Je to období, kdy má žena obvykle nejvyšší šanci dosáhnout orgasmu.
Předmenstruační období : sex jako ventil emocí
Po ovulaci nastupuje progesteron a s ním se proměňuje celé tělo. Progesteron působí uklidňujícím dojmem, ale také přináší klasické PMS projevy: podrážděnost, únavu, přecitlivělost. To může znamenat menší chuť na sex, ale zároveň existuje i opačný efekt. Některé ženy využívají sex jako prostředek k uvolnění napětí a zmírnění bolesti hlavy nebo křečí.
Touha v této fázi může být proměnlivá. Jeden den žena touží po něžném a pomalém spojení, druhý den ji může rozladit i náznak doteku. Nejde o rozmar, ale o čistou chemii.
Tip pro páry: komunikace je klíčová. Pokud žena nemá chuť na sex, měla by mít možnost to sdělit bez pocitu viny. Pokud chuť má, může být sex mnohem intenzivnější, protože slouží jako emocionální ventil.
Menstruace: touha, o které se moc nemluví
Téma sexu během menstruace zůstává ve společnosti tabu. Přitom mnoho žen uvádí, že právě v této fázi mají zvýšenou citlivost a že orgasmy mohou dokonce ulevit od menstruačních bolestí. Touha během menstruace není univerzální, ale pokud se objeví, bývá velmi silná.
Biologicky se to vysvětluje poklesem hormonů, díky němuž je tělo citlivější na uvolnění endorfinů. Psychologicky zde hraje roli i blízkost a důvěra v partnera. Pokud se pár dokáže uvolnit a odložit stud, sex během menstruace může prohloubit intimitu a dodat pocit bezpečí.
Tip pro páry: pokud se rozhodnete pro sex v této fázi, vyplatí se připravit prostředí tak, aby se žena cítila komfortně. Například ručník nebo sprcha před a po. Důležité je, aby se sex nestal povinností, ale vědomou volbou.
Jak se na vlnách cyklu naučit surfovat v páru
Ženský cyklus není překážkou sexuálního života, ale spíš mapou, která nabízí různé krajiny touhy. Někdy je to bouřlivé moře, jindy klidná zátoka. Klíčem je, aby oba partneři přijali tuto proměnlivost jako přirozenou a nikoli jako problém.
Muži mohou být vnímavější a učit se rozpoznávat, v jaké fázi cyklu se partnerka nachází. Ženy zase mohou své touhy více komunikovat a nebát se říct, že dnes chtějí jemnost a jindy zase vášeň. Když se cyklus vezme jako hudební skladba, partnerství se stane orchestrem, který se nikdy neoposlouchá.
Hormony nejsou nepřítelem, nýbrž dirigentem, který udává rytmus. Každá fáze cyklu nabízí jiné kvality sexuální energie a místo toho, abychom proti nim bojovali, je lepší je přijmout a využít. Pro ženy je to cesta k sebepoznání a sebejistotě, pro muže cesta k hlubšímu pochopení a propojení. A pro oba společně je to možnost proměnit sex ve vědomou hru, která se nikdy nestane rutinou.
Zdroje:
Sex drive and the menstrual cycle
Woman code/Alisa Vitti. Nakladatelství HarperOne, 2014
Zda je možná partnerská láska bez sexu se dozvíte v tomto článku.
