Článek
Věděli jste, že existuje světový den lenosti? Slaví se 10. srpna. Lenost je účinnou strategií pro delší život, naznačuje studie, publikovaná v The Royal Society.
Život bez pohybu je nemožný, ale je nutné se zabíjet v posilovně a na běžeckých pásech? Proto je pro zdraví a dlouhověkost prospěšné být lenošení a dlouhý spánek. Intenzivní cvičení může tělu uškodit, domnívá se doktor Axt.
Teorie, že lenost je klíčem ke zdraví, patří německému doktoru lékařských věd, specialistovi na gerontologii a psychologii Peteru Axtovi. Jeho koncept spočívá v tom, že každý člověk je od narození obdařen určitým množstvím životní energie a čím rychleji tuto energii člověk vynaloží, tím rychleji pro něj nastane stáří.
V knize Radost z lenosti - Jak zpomalit a žít déle, kterou napsal doktor Peter Axt, Ph.D. spolu s profesorkou Michaelou Axt-Gadermannovou, varuje před nebezpečím nadměrného cvičení. Autoři zároveň popisují, jak je zachování klidu nezbytné pro delší život.
Tvrdí, že vyhýbáním se stresu - a jak lépe ho dosáhnout než ležením nebo sezením a nicneděláním - se hladiny stresových hormonů, jako je kortizol, sníží na minimum.
Pomůže vám lenost dožít se 100 let?
Winston Churchill se dožil 91 let. První poválečný kancléř Německa Konrad Adenauer zemřel také v 91 letech. Královna matka, (matka britské královny Alžběty II.) zemřela ve věku 101 let. Všichni mají jedno společné. Nikdy se nevěnovali sportu.
Studie měkkýšů na Univerzitě v Kansasu ukázala, že druhy s nízkým metabolismem (konvenčně „líní“) přežívaly častěji než aktivní, protože si šetřily zdroje pro kritické situace. Lidé si tento mechanismus zachovali: lenost se aktivuje při přetížení nebo nedostatku motivace jako obrana proti přetížení.
Neexistují však žádné vědecké údaje potvrzující přímou souvislost mezi nízkou fyzickou aktivitou a prodlouženou délkou života.
Líné chování v podobě odpočinku nebo spánku pomáhá tělu zotavit se z fyzické námahy nebo stresu. Nadměrná pasivita však může vést ke zhoršení zdravotního stavu, například k obezitě nebo úbytku svalové hmoty. Lenost sama o sobě není faktorem dlouhověkosti.
Víte, jak správně lenošit? Lenost si naplánujte: na každých 90 minut práce 15 minut odpočinku. Věřte, že hry ani sociální sítě nejsou odpočinek, mozek je vnímá jako práci. Zvolte meditaci, procházky, nebo jen ležení se zavřenýma očima.
https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2018.1292
