Článek
Většina studií ukazuje, že mírná fyzická aktivita pomáhá prodlužovat délku života a zlepšovat jeho kvalitu. Aktivní životní styl pomáhá udržovat zdraví a snižovat riziko chronických onemocnění. Pravidelné mírné cvičení pomáhá posilovat kardiovaskulární systém, zlepšuje výkonnost a snižuje riziko mnoha onemocnění.
Sport a pravidelná fyzická aktivita mají pozitivní vliv na stav cév a srdce, zlepšují krevní oběh a aktivují metabolické procesy v těle. A z toho vyplývá, že předpoklad o možném pozitivním vlivu fyzické nečinnosti a zejména lenosti na životní prognózu vypadá poněkud nepřirozeně. Lenost v laickém chápání tohoto pojmu může jen stěží nějak pozitivně ovlivnit kvalitu života a korelovat s jeho délkou trvání.
Koneckonců, lenost je často spojována se sedavým životním stylem, a to je zase jeden z hlavních rizikových faktorů pro rozvoj velmi závažných onemocnění, jako je cukrovka, hypertenze, obezita, křečové žíly. Každé z těchto onemocnění je velmi závažné. Samostatně nebo v kombinaci mohou vést k nepříznivým zdravotním následkům.
Nadměrná nebo nesprávně zvolená zátěž může vést ke zraněním nebo komplikacím. Období odpočinku a snížené aktivity umožňují tělu zotavit se a snížit stres.
Fyzická aktivita má obecně pozitivní vliv na zdraví a délku života. Intenzivní a profesionální sporty, zejména ty s vysokou zátěží kloubů a kardiovaskulárního systému, však mohou zvýšit riziko zranění a onemocnění.
Fyzický profesionální sport je pro tělo v zásadě dost traumatická záležitost, protože se vyznačuje velmi vážnou zátěží, doslova na hranici možností. Pokud cvičíte bezmyšlenkovitě a s nadměrnou zátěží, můžete si poškodit páteř, vazy a klouby.
Důležité je rozlišovat mezi profesionálním a amatérským sportem. Sportovci vědí, že se profesionálnímu sportu nemohou věnovat celý život. Jde o velmi vážnou zátěž, které tělo pravidelně dostává.
Pokud se člověk věnuje dlouhodobě nadměrné fyzické zátěži a náhle s ní skončí, může být rehabilitační proces u kardiovaskulárních onemocnění, jako je infarkt, obtížnější. Proto je důležité udržovat přiměřenou fyzickou aktivitu po celý život.
Profesionální sport může tělu uškodit, není vždy dobrý pro zdraví. Jde o to, že u lidí s velkým množstvím svalů si srdce nemusí poradit.
Existuje nesoulad mezi objemem svalů a schopnostmi srdce. Zjednodušeně řečeno, srdce nemusí být schopno odolat velké zátěži. Nebo například u sportovců, kteří neustále trénují, může dojít k hypertrofii srdečního svalu. Jde o tzv. syndrom atletického srdce, kdy dochází k hypertrofii levé komory a snížení tepové frekvence.
Naopak chronická nečinnost je varováním, že něco není v pořádku.
Mezi varovné signály patří pocit viny a úzkosti kvůli vaší nečinnosti, ztráta zájmu o všechno, zanedbávání základních potřeb, jako je mytí, vaření, uklízení, nedostatek uspokojení po odpočinku. Taková lenost často maskuje vážné problémy: hormonální nerovnováhu, nedostatek vitamínů, anémii, depresi, syndrom chronické únavy.
https://figshare.com/collections/Supplementary_material_from_Metabolic_rates_climate_and_macroevolution_a_case_study_using_Neogene_molluscs_/4205195
https://www.upi.com/Science_News/2018/08/22/Laziness-is-an-effective-survival-skill-evolutionary-biologists-find/4141534959466/
