Článek
Mezinárodní den seniorů 1. říjen.
Už se to blíží! CO? Mezinárodní den seniorů se slaví 1. října (už od roku 1991). Slaví se (?) a současně připomíná realita okolností života, provázející „třetí věk“ jako jsou nemoci nebo zneužívání seniorů.
Ta zkrácená definice je z mého pohledu pokročilého seniora vrchol pokrytectví!
Opravdu je co slavit? A kdo, kde a co a jak se bude slavit? Milující potomci včetně vnoučat budou slavit se svými rodiči a prarodiči? Možná jen dvakrát za rok (podruhé na Vánoce)? Státní instituce budou pořádat akce pro seniory zdarma, koncerty, lidové veselice? Nepřipomíná to oslavy všech možných „mezinárodních dní“? Třeba koček, psů, dětí, žen? Prostě čehokoliv!? Lidé mají rádi oslavy - čehokoliv. Je to šance se bavit. Nebo přesněji - být baven. To je „móda“. Snaha nevidět realitu. Pokus o úlevu spolu s demonstrací optimismu. https://cs.wikipedia.org/wiki/Mezinárodní_den_seniorů
Připojím provokaci! Je nás moc, produktivní veřejnost nás zrovna nemusí, nejsme ničím užiteční, přesto nás OSN oslavuje, protože statečně přežíváme a to je důvod, proč je nás už tolik. A tak dokonce i my sami se předvádíme veřejně při různých seniorských soutěžích, vyhlašováních seniorních osobností a královen krásy.
Co si o tom myslíte vy? Nechci šířit osobní, možná neobjektivní myšlenky!
Upřímně? Já si „dne seniorů“ za celý život nevšiml. Až teď! Logicky dnes je to jinak, protože jsem pokročilý senior, intenzivně surfuji po internetu, dokonce přednáším seniorům a věnuji se problematice stárnutí. Tomu odpovídá další text, který má konkrétní cíl! Tím je porovnání vznešených myšlenek s realitou současného života seniorů.
Cíle Mezinárodního dne seniorů?
A/ Zvýšit povědomí o právech seniorů. Upozornit na jejich práva včetně ochrany před diskriminací, podpořit důstojnost a ochrany před nerovnými podmínkami.
B/ Podpořit dostupnost zdravotní péče, protože seniory trápí chronické nemoci, problémy s duševním zdravím, pohybem. Je tu potřeba speciální péče včetně rehabilitace a fyzioterapie.
To mne provokuje k otázce: kolik z nás si užívá péči vzdělaného rehabilitačního zdravotníka nebo dokonce fyziatra? A ještě ke všemu "na pojišťovnu"?
Součástí oslav je připomenutí, že (PRÝ) mnoho seniorů je společnosti prospěšných ve formě dobrovolnictví, předávání zkušeností a pomoci svým mladým rodinám. Tak jo. Povinné prázdné řeči splněny. Níže natvrdo od známé aktivní herečky „ve věku“.
Citace: Uklidňující řeči o věku jsou jen kecy, říká herečka Jitka Sedláčková. Prý věk je jen číslo a důležité je, jak se člověk cítí. To jsou obrovský kecy. Jsou to těšínský jablíčka pro seniory, aby si prý z přibývajícího věku nic dělali. Říkám NE. Věk je konkrétní číslo a máme ho napsaný v občance. Já bych věk nepočítala už od narození. Kdybych nevěděla, kolik mi je, tak by mi bylo tolik, na kolik bych se cítila. Ale konkrétní věk se všude uvádí a v Česku je věková diskriminace nastavená proti starším. Na rozdíl třeba od západní Evropy. https://www.prahain.cz/celebrity/uklidnujici-reci-o-veku-jsou-jen-kecy-rika-obsazovana-herecka-jitka-sedlackova-19643.html
Ostatně, lze se setkat také s akcí, kterou najdete ve zdroji. Co si o ní myslíte? Za mne je to divadélko pro veřejnost. https://karlovarsky.denik.cz/zpravy_region/titul-senior-roku-2024-obdrzelo-sest-osobnosti-kraje-20241121.html
Ale teď nezapomenout na to, co má svátek připomenout - boj proti osamělosti a izolaci. Podpora seniorů, protože mnoho se jich potýká se sociální izolací kvůli ztrátě partnera, zdravotním problémům nebo nedostatku podpory rodiny. Dobře, možná existuje několik organizací, které se snaží v tomto ohledu být ku pomoci. https://fyzioklinika.cz/poradna/clanky-o-zdravi/898-podpora-senioru-ve-spolecnosti-aneb-vyznam-mezinarodniho-dne-senioru)
Ano, existují instituce, organizace a spolky a privátní zařízení, které nabízí různé formy aktivního, zdravého stárnutí. Mezi nimi i aktivit fyzických. V kontextu s fyzickou aktivitou je důležitý následující text. Dokonce mimořádně důležitý! Prostě v sobě nezapřu původní povolání sportovního fyziologa, biochemika a výživáře. Mohu jít příkladem. Možná jsem měl pořídit aktuální fotky z mého cvičení ve fitcentru a cyklovýletů na cyklo elektro skládačce jako důkaz tvrzení o důležitosti fyzické aktivity seniora. To proto, že mi mnou samým řízená rekonvalescence po těžkém úrazu a jeho důsledcích (nová kyčel a zdrátovaná stehenní kost) zachránila další bytí a pohyblivost. Aktuálně fitko 3× týdně a 2× týdně kolo. Ale tohle je pro mne připomínka poslat vám důležité pokyny na konci článku.
Ostatně, v odkazech níže je důkaz, že senioři dokáží být fyzicky hodně zdatní. https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/spolecnost/obdivuhodne-vykony-na-olympiadu-pro-seniory-do-havlovic-na-trutnovsku-dorazilo_2509051348_kvr https://kladensky.denik.cz/volny-cas/olympiada-pro-seniory-se-konala-ve-smecne-zlato-zustalo-na-kladensku-20250904.html
A to není všechno! Ona totiž existuje dokonce světová olympiáda seniorů! A když budete pilní na internetu, dohledáte informace o neuvěřitelných sportovních výkonech senorů. https://en.wikipedia.org/wiki/World_Senior_Games Dokonce extrémy! Senior (-ka) v roli kulturisty (-ky)? Nic není nemožné! https://komorafitness.cz/projekt-aac-pro-seniory-skoncil/ https://revolucnicviceni.cz/posilovani-pro-seniory/
Základní pokyny pro sportující seniory(-ky)
Fyzické schopnosti jsou výrazně individuální a mění se s postupujícím stárnutím tkání včetně úbytku kostní a svalové hmoty. Existují možnosti sebeobrany, nemyslím jen „zdravá výživa“ a pravidelné procházky. Ale to je (a bude) další téma. Pozor na běžně neprováděné neuvážené prudké pohyby bez předchozího ověření možností jejich provedení a bez rozcvičení! Nepokoušejte se překonat sami sebe za každou cenu, v případě mužů hrozí, že mnohé popadne soutěživost!
Pozor na jakékoliv „elektro“! Co tím myslím? Už jsem na tomto médiu psal článek o ztřeštěném nápadu jisté mladé fyzioterapeutky pořádat v jednom Senior Home vyjížďky na elektrokoloběžkách. To je totiž ještě větší riziko než když si mladší dospělá žena, která nikdy nejezdila ani na běžném bicyklu, koupí elektrokolo, protože už nemá kondici a tohle je šance se zase projíždět přírodou. Naneštěstí elektrokolo se ovládá mnohem složitěji a hůře, protože je velmi těžké a má v nečekaný moment neočekávanou sílu. Jezdím hodně na elektrokole už několik let celou sezónu a na cyklostezkách a silnicích jižních Čech vidím, co se děje. Platí to bohužel především pro seniorky. Pád z kola nikdy není bez následků. Pád z elektrokoloběžky může být nejenom reálnější, ale také stejně rizikový.
Poučení? Nepokoušejte se za každou cenu překonat sami(-y) sebe, protože mnozí z nás jsou akční a dokonce soutěží ve sportu. Musíte cvičit pravidelně podle svých schopností a sledovat aktuální pocity a výsledky. Mnozí budou potřebovat odborné vedení…
