Článek
Úzkost je mimořádně nepříjemný stav, který potkává velkou část naší populace. Tzv. panické ataky, generalizovaná úzkost, nebo reakce na stres jsou v populaci velice časté, ale nevyplatí se je podceňovat, jelikož nás dokážou dokonale paralyzovat. Dalo by se říct, že nám dělají ze života peklo. Projevují se dvojím způsobem: tělesně a vlivem na psychiku.
Tělesné příznaky jsou pocení, intenzivní tlukot srdce, zatnuté svaly, ramena nahoře, bolest břicha, ale i hlavy. Jde o fyzicky opravdu velmi nepříjemný, náročný a vyčerpávající stav. Fyziologicky jde o stejnou reakci, jako když se tělo připravuje na obrovskou krizovou situaci, která ale v úzkosti mnohdy nepřijde. Tělo se tak chystá na útěk, strnutí nebo boj.
Vedle těchto nepříjemných fyzických příznaků se ale objevují i psychické a daleko více devastující symptomy: pocit, že je člověk méněcenný, že něco pokazil, že je špatný, apod. Tyto myšlenky navíc člověka neopouštějí, naopak se neustále opakují.
A jak z toho ven? Naštěstí, ač je to mimořádně nepříjemný stav, který dokáže člověka až paralyzovat, známe poměrně snadný postup, jak se úzkosti jednou provždy zbavit (alespoň toho nejhoršího). Léky, psychoterapie a cvičení, které nám mohou pomoci, jsou úžasné. Díky nim mohou lidé, kteří si prošli „úzkostným peklem“, prožít hezký a pohodový život. Úzkosti nikdy úplně nevymizí, ale stanou se lépe snesitelnými, méně častými, méně intenzivními a hlavně - uvědomíte si, že to, co se vám děje, je skutečně úzkost, takže už na vás nebude mít takový paralyzující účinek.
