Článek
Studie provedená ve Švýcarsku s přibližně 800 účastníky ve věku 70 let a více rozdělila dobrovolníky do osmi skupin. Účastníci denně užívali buď jeden gram omega-3 na bázi řas, 2 000 mezinárodních jednotek vitamínu D, nebo třikrát týdně 30 minut cvičili, a také různé kombinace těchto přístupů. Tři ze čtyř epigenetických hodin použitých ve studii ukázaly, že omega-3 zpomalují stárnutí, přičemž další přínosy byly pozorovány v kombinaci s vitamínem D a cvičením.
Výzkumníci zjistili, že zdraví starší lidé, kteří po dobu tří let konzumovali denně jeden gram omega-3 mastných kyselin, zestárli o tři měsíce méně než ti, kteří tento doplněk stravy neužívali. V kombinaci s vitamínem D a pravidelným pohybem se tento účinek zvýšil na téměř čtyři měsíce.
V nové studii byly použity epigenetické hodiny - biologické nástroje, které měří změny metylace DNA - k posouzení toho, jak byla ovlivněna rychlost stárnutí.
Stejná evropská studie s názvem Do-Health zaznamenala další zdravotní přínosy omega-3. Účastníci užívající doplněk stravy měli o 10 % nižší výskyt pádů a o 13 % méně infekcí. Kombinace omega-3, vitamínu D a cvičení navíc snížila riziko syndromu křehkosti o 39 % a snížila výskyt invazivních druhů rakoviny o 61 %.
Tyto výsledky poukazují na potenciál levných a široce dostupných intervencí pro zlepšení zdraví ve stáří. I když se přínosy na individuální úrovni zdají být skromné, v populačním měřítku by mohly být významné.
