Článek
Všude jsou všeobecné rady typu - běžte si zaběhat, dejte si nohy nahoru, meditujte, provádějte dechová cvičení…Ale co když i to je v tu chvíli nadlidský úkol, na který už jen při tom pomyšlení nemáme náladu ? Ne, nebudu tady říkat, běžte někomu pořádně od plic vynadat. Co takhle zkusit techniku, jak já osobně jí říkám, technika pěti zásad.
1. Zásada - nesnažit se na sílu přepnout do pozitivity. Je to přehrávané a vlastně to k ničemu moc nevede. Za mě. Akorát možná tak k dalšímu ,,stresu" z toho, že zas něco musíme a nejde nám to.
2. Dovolit si prožít daný pocit - teď a tady. Klidně se vším všudy. Nepotlačovat smutek. Tak se prostě cítím a přijmout to. Nebude to takhle napořád.
3. Je v pořádku necítit se vždy v pořádku a plní energie. Zkuste ten pocit přijmout a dovolit si slabost. Jsme lidi. Není mi fajn ? Ok..Je to v pořádku.
4. Odeznívá ten stres ? Jo už jen to přijmutí je vlastně úleva, částečná. Super. Teď je čas na ty všechny věci ostatní. Ne, opravdu nemusíte meditovat nebo dýchat na tři doby. Udělejte, co vás dělá šťastnými. Nemusí to být aktivita ani nic náročného. Máte chuť si dát dobré kafe ? Dejte si ho.
5. Sdílejte - někdy i jen to, že si můžeme s někým promluvit je super terapie. Nemusí to být stěhování, ale prostě jen něčí přítomnost.
Zní to jako klišé, ale mi to pomohlo si dovolit prostě být. Tady a teď. Ne vždy happy. Ne vždy s úsměvem. Naštvaná ? Ok, bude líp. Teď se tak ale necítím a je to tak v pohodě. Buďme na sebe hodnější a nebuďme k sobě příliš přísní. A rady zacvičit si, omezit počítač, atd. ? Jsou samozřejmě fajn, ale ne vždy na to má člověk zkrátka náladu. Ne každý stres je na to vždy stavěný. Mějte se více rádi a všímejme si svých pocitů. Potlačování mi nikdy nepomohlo. Co mi ale pomohlo je přesně to, o čem je tento článek. Dovolit si cítit, co cítím. Uvědomit si, že je to v pořádku nemít někdy náladu nebo se cítit ze všeho občas totálně unavená. Mám dojem, že je dnes tak trochu nutnost být pořád v nejlepší náladě a když nejsem, tak jsem špatný člověk. Ne nejste. Ne vždycky je všechno sluníčkové. Dělejme si radost, obyčejnými věcmi. Třeba pro začátek tím, že přijmete své pocity.
