Článek
Deprese v prvé řadě není nálada jako taková. Deprese je nemoc. Pokud by se jednalo o špatnou náladu, pomůže se vyspat, objednat si něco dobrého na jídlo, popovídat si s někým atd. Ale deprese ? Nepomůže nic. Ze začátku v jejím úvodu včasná návštěva lékaře a ano částečně i pár věcí jako je právě ono výše zmíněné. Ale pak ? Nic. Nic z dobře míněných rád typu : Jdi si zaběhat, bude to lépe. To bude dobré, lidí jsou na tom mnohem hůř. Mi je taky špatně, když se blbě vyspím, atd. Všechny tyto dobře míněné rady vyvolají úplně opačný efekt. Člověk v depresi se pak cítí ještě mnohem hůř. Má pocit, že už za nic nestojí, když nedokáže jít na radu kamarádky běhat. Když se nedokáže vzchopit a přestat fňukat. Když nedokáže věřit, že to bude dobré. Na všechno toto připadá ještě větší dávka beznaděje a viny. Deprese je bdělé kóma ( tomu tak říkám já). Není tam vždy jen hluboká beznaděj. Když už je blbě, není tam nic. Je tam prázdno a absolutní otupělost. Nejde uvažovat. Nejde plánovat ani věřit v cokoliv dobrého. A když už se člověk snaží, vyvolává to úzkost, protože to není teď a kdo ví kdy to bude..
Pojďme tedy společně rozebrat, co je fajn říkat člověku, který se momentálně v depresi nachází.
1. Jsem tady, spolu to zvládneme.
2. Nevadí, že ti není do řeči. Můžeme klidně mlčet spolu.
3. Ptejte se… Co by ti teď nejvíc pomohlo ? Můžu ti třeba přečíst kousek povídky z knížky?
4. Není to tvoje vina, je to nemoc.
5. Všechno bude v pořádku, i když to teď nejde vidět, jsem tady a budu tady
6. Udělejte malou laskavost (cokoliv)
7. Vyjádřete pochopení a podporu
Důležité je stále pamatovat na to, že to nelze ovládat vůlí. Není možné si říct cokoliv nebo udělat cokoliv, aby to přešlo. Zlomenou nohu nevyléčíte během. Zápal plic nejde vyléčit, když si řeknete, že to bude dobré. Deprese vyřeší léky. Je to nemoc a je třeba k tomu tak přistupovat. Závěrem jen tolik, že ne každý menší pokles nálady je deprese. Zlidovělo slovo depka a to je třeba si neplést. Pravá deprese v plné své síle už taková sranda není a není možné ji jen tak přejít. Buďme k sobě laskaví. Všímejme si okolí. Třeba jedna milá fráze umí zachránit život. Bez nadsázky.
