Článek
Předem na úvod musím říct, že nejsem odborník a diagnostikovat depresi může pouze lékař!
Každopádně deprese je úplně jiný level únavy. Není to jen běžné vyčerpání. Většinou začíná pozvolně, není to tedy tak, že se vzbudíte a najednou jste pořád hrozně unavení. A ano, může se stát, že deprese prostě bez varování udeří (často u bipolární poruchy), ale většinou je to spíše pozvolný nástup.
Jak tedy rozeznat únavu od deprese?
1. Únava je často nejhorší ráno (ranní pesima)
2. Únava neustupuje ani po kvalitním spánku
3. Přidávají se pocity beznaděje
4. Nelze se přemluvit k tomu vzchopit se a brzy ani k jakékoliv běžné činnosti
5. Většinu času trávíte v posteli
6. Nic vás netěší
7. Najednou plány, které jste měli, vidíte jako zbytečné
8. Tělo je velmi slabé, i když spíte mnoho hodin
9. Spíte mnohem víc hodin než je zdrávo a nálada se nelepší
10. Pocit útlumu, beznaděje a ztráta radosti z čehokoliv. Přidávají se myšlenky na sebevraždu
Deprese je od běžné únavy odlišná. Odpočinek totiž nevede k úlevě, naopak stav ještě zdůrazní. Trvá minimálně dva týdny. Nedokážete se k čemukoliv přemluvit a únava je přítomna i po dlouhém spánku. Mnoho lidí si v tu chvíli začne připadat méněcenně, protože nezvládají běžný život, což stav ještě zhorší. Zde je důležité upozornit, že za to nemůžou a rozhodně si stav schválně nezhoršují! Je to přirozený proces. Člověk se chce cítit dobře a užitečně. A tady to všechno jde do pozadí, což výčitky samozřejmě ještě prohloubí. Pokud reálně nemáte důvod být smutní nebo unavení, je důležité situaci řešit včas. Nejsem zastáncem, že se hned musí na vše cpát léky, ale deprese je jedním ze stavů, kdy jsou léky naprosto klíčové pro zvládnutí tohoto stavu.
Deprese dokážou být extrémní a je lepší připustit si ji a raději si nechat pomoct a na nějakou dobu brát léky, než trpět několik týdnů/měsíců. Od běžné únavy se velmi liší a hlavně trvá daleko déle než jakákoliv jiná únava. Někdy deprese může začít pozvolně a mísit se s racionálními důvody. Například, když v práci jedete týdny jak se říká na doraz, vstáváte ve 3 ráno a do toho se rozvádíte. Únava je přítomna, stejně tak i nálada není samozřejmě nejlepší. Ale snažíte se. Dokážete se starat o věci, které jsou podstatné. Dokážete dojít si do sprchy a tak nějak pak jít zase do práce a fungovat. Postupně se stav zlepšuje. Spánek vede k úlevě. Jste stále nešťastní ze situace, ale víte co by ji mohlo zlepšit. Třeba už jen představa změny práce nebo návratu manžela vám vykouzlí úsměv a změní nastavení mysli k lepšímu. U deprese se stav horší a nezabírá nic. Únava neustupuje ani po dlouhém spánku a nic tento stav nechce zvrátit.
Jsou samozřejmě i lehčí formy deprese, ale klíčový fakt je ten, že stav jen tak nedokáže ustoupit. Není racionální, přichází odnikud. Ano, může navázat na životní události, ale často přichází i jen tak z ničeho nic. Proto, pokud si všimnete, že váš blízký přestává být šťastný, začne se izolovat, je pořád moc unavený a vypadá velmi sklíčeně, je důležité nenechat to být. Návštěva lékaře je klíčová i pro vyloučení jiných příčin (fyzických). Nebojte se, deprese se dá léčit a život může být pak zase krásný. Je ale důležité řešit věci včas.
Závěrem snad jen to, že kdo depresi nezažil, nepochopí. Bohužel. Přesto pojďme prosím být k sobě hodnější. To, že to někdo nechápe, neznamená, že to není vážný stav ! Neznamená, že si za to můžete sami ! Deprese není vaše vina ! Deprese je nemoc. Stejně jako zápal plic, chřipka nebo rakovina. Zvládnete to, život bude zase stát za to !
https://www.idnes.cz/spotrebitel/test/zimni-unava-vs-deprese-jak-poznat-rozdil-a-kdy-jit-k-lekari.A260209_160834_test_mahy
