Článek
Máte hemeroidy? Pokud (ještě) ne, nebo si je nechcete zhoršit, možná byste si na toaletě neměli krátit „dlouhou chvíli“ hraním s chytrým mobilem. Zrovna před pár dny totiž vyšla zajímavá studie, která spojuje používání smartphonu během vykonávání velké potřeby se zvýšeným rizikem rozvoje hemeroidů. Tedy o téhle možnosti se vědělo už dříve, ale nyní už to máme kvantifikováno – a to až na úroveň docela hodně bolestivého 46% nárůstu rizika.
Jistě, je to jen zase další studie – a každá studie má své rezervy a je třeba ji vnímat v kontextu a hodnotit i její kvalitu. Kromě toho tato studie rozhodně neříká, že když necháte mobil opřený před dveřmi na WC, hemeroidy nedostanete. Ani že je nutně dostanete, pokud si s ním navzdory varování budete hrát. Riziko se zvyšuje „pouze“ statisticky.
Pojďme se tedy rovnou podívat, jaká je za tímto výsledkem logika.
Více času stráveného na záchodě rovná se více hemeroidů…
Ne, opravdu nejde o nějaké záření, které by z mobilů vycházelo ani jiný čarovný mechanismus. Je to naprosto jednoduché. Mobily poutají naši pozornost a místo rychlého vyprázdnění pak sedíme a tlačíme na svůj konečník nepřiměřeně dlouho. To je v principu celé.
Vstupní myšlenka, že by právě fixace na mobil mohla vést k častějším problémům s hemeroidy, se pak v míněném výzkumu potvrdila. Zúčastnilo se ho 125 dospělých. 43 % z nich už mělo hemeroidy a 66 % z nich používalo na toaletě mobilní telefony. Zároveň se ukázalo, že účastníci, kteří mobily na záchodě používali, tam v průměru skutečně trávili více času. 37 % z nich dokonce více než 5 minut na jednu „velkou akci“. Nejčastější aktivitou bylo přitom čtení a psaní zpráv a rolování sociálními sítěmi.
Pomocí multivariační logistické regrese pak výzkumníci vypočítali riziko rozvoje hemeroidů odvislé právě od používání mobilů na 46 %. Studie samozřejmě pracovala i s dalšími důležitými proměnnými, jako je věk, BMI, fyzická aktivita či příjem vlákniny a od těchto faktorů výsledek rovněž „očistila“. Zdá se tedy, že skutečně i pouhé vysedávání na záchodě třeba kvůli mobilním hrátkám může k rozvoji hemeroidů statisticky nezanedbatelně přispět.
Mobil není viník, jen nástroj
Samozřejmě, že lidé vysedávali na záchodě déle, než je potřeba, i před mobilní érou. Mohli si číst třeba noviny nebo luštit křížovky. Ale toto chování obecně nebylo zdaleka tak rozšířené jako používání mobilních telefonů, které představují přece jen nesrovnatelně atraktivnější a neodolatelnější lákadlo, které osloví širší populaci – a dá se u něj navíc vydržet déle.
V obecné rovině nicméně opět ze studie vyplývá již známý fakt. Totiž že bychom vykonávání velké potřeby neměli v zájmu zdraví svého tělesného výstupu zbytečně prolongovat. Lidově se sice říká, že rychle se ani pes nevy… ale ve skutečnosti psi vykonávají potřebu naopak velmi rychle, takže tady lidová moudrost opět selhává. A my bychom si měli ze psů vzít příklad a zbytečně se na záchodě ničím nerozptylovat.
Jak rozhýbat trávení a ušetřit čas?
Pokud máte s vyprazdňováním problém v podobě třeba chronické zácpy, rozhodně byste ho měli řešit.
Chronická zácpa představuje jeden z rizikových faktorů rozvoje mnoha problémů – od kolorektálního karcinomu přes kardiovaskulární choroby až dokonce po potíže spojené s kognitivními schopnostmi apod.
První pomocí představuje úprava jídelníčku. Především v podobě navýšení příjmu potravin bohatých na vlákninu. Například luštěnin, celozrnných obilovin, zeleniny, ovoce… důležitá je taky dostatečná hydratace, samozřejmě pomáhá fyzická aktivita, která peristaltiku rozhýbe.
Rizikovým faktorem hemeroidů ale není jen příliš dlouhé či usilovné „tlačení“ na záchodě, ale i obecně sedavý životní styl, nezdravá strava, alkohol, nadváha či obezita, genetika – tedy pořád ty obligátní věci, které jsou rizikovým faktorem prakticky jakékoli libovolné nepříjemnosti se zdravím.
Zdroje:
