Článek
Občas můžete i dnes ve sportu narazit na zajímavou tradici v podobě určitého celibátu před důležitým sportovním výkonem. Pravidlem zdrženlivosti se dodnes řídí řada sportovců a slyšel jsem i mnoho trenérů, kteří ho doporučují či vyžadují u svých svěřenců. Takhle myšlenka má hluboké kořeny.
Už některé germánské kmeny považovaly sexuální abstinenci za ctnost a mladíci odkládali první styk právě v domnění, že jim to přinese lepší výkony v bitvách. Caesar ve svých pamětech z galské války píše: „Ti, kteří zůstanou nejdéle v cudnosti, si u svých příbuzných získávají největší chválu; někteří si myslí, že se tím posiluje postava, jiní, že se tím posiluje síla a šlachy. Dále považují za velmi hanebné poznat ženu před dvacátým rokem.“ (A ano, píše o Germánech, i když se kniha jmenuje Zápisky o válce Galské).
Intuitivně to dává smysl. Sex je spojený s něhou, láskou, sex je prostě změkčilý, je pro milence, ne pro dravce a válečníky. A tak se jako příprava do bitvy (ani metaforické v podobě sportovního klání) přece nehodí.
Dnes se často argumentuje zbytečným rozptýlením či únavou. Těžko si ale představit zdatného, zdravého sportovce, kterého by tak vyčerpala v zásadě fyzicky spíše mírná až střední aktivita, jako je pohlavní styk. Pokud nejde o gymnasty, kteří by ho prováděli na kruzích nebo ve full planche. Zadýchání a zvýšení srdeční aktivity při sexu může způsobovat často spíše koktejl hormonů než námaha jako taková. Pravda, i zde lze namítnout, že taková hormonální bouře dokáže člověka vyčerpat. Tak se tedy pojďme podívat, co na to říká věda…
Sportovní výkon nejde po sexu do kytek
Pojďme se nejdříve podívat na velký systematický přehled a metaanalýzu z roku 2022, která shrnovala poznání ze studií na toto téma. Tato práce deklaruje, že: „Výsledky nepodporovaly ani abstinenci, ani sexuální aktivitu před testem fyzické zdatnosti,“. Co to znamená? Sexuální aktivita byla zkrátka v tomto ohledu celkem indiferentní faktor.
Nebyly zaznamenány žádné signifikantní rozdíly ve vytrvalosti ani síle, ať už se sportovci v období před výkonem dopouštěli sexuálních činností, či nikoli. Zkoumalo se přitom celkem široké časové rozmezí od 30 minut do 24 hodin před tréninkem.
Může sex sportovní výsledky naopak zlepšit?
Trošičku jiný názor má na vliv sexu (či masturbace) před sportovním výkonem novější studie, která vyšla letos ve Physiology & Behavior. Aby bylo jasno, není v žádném přímém rozporu s předchozí metaanalýzou, spíše jen trochu zpřesňuje některé velmi specifické výsledky.
Studie zkoumala účinky orgasmu 30 minut před výkonem u vysoce trénovaných mužských sportovců. Jde tedy o užší vzorek. Ukázalo se přechodné zvýšení srdeční frekvence v období po orgasmu, ale i mírné zvýšení testosteronu a kortizolu, ale bez negativního vlivu na výkon. Naopak studie vypozorovala dokonce pozitivní efekt na délku cvičení – a taky na sílu stisku. To je o to zajímavější, že studie probíhala konkrétně na masturbaci u mužů, mrk mrk.
Celkově tedy studie ve výsledku spíše znovu podporuje zjištění uvedené metaanalýzy a společně vyvracejí mýtus o negativním vlivu sexuální aktivity či masturbace na následný sportovní výkon. Pozitivní odezva, kterou studie ukázala, je sice zajímavá, na druhou stranu není až tak signifikantní, ale rozhodně nic nebrání tomu, abyste to sami vyzkoušeli a klidně se o své subjektivní dojmy (ve vší slušnosti) podělte v komentářích k článku.
Autorský článek s využitím zdrojů (viz text)
