Článek
Všichni víme, že tricepsy nejsou bicepsy a pokud se naučíme cvičit bicepsy, tak nemůžeme stejnou techniku a stejný postup nasadit a použít při cvičení tricepsů. Názorně se o tom přesvědčil i velký Arnold, bůh kulturistiky sedmdesátých let minulého století, božský Arnie, který si oblíbil bench press, takže jej opakoval stále dokola a musím říct, že hrudník a všechny prsní svaly měl vypracované jak bájný titán. Ano, když s vervou pózoval, vypadal jak legendární potomek matky země Gaie a boha Úrana.
Triceps sváděl mnohé atlety k nepříliš dobrému postupu, protože jej začali procvičovat hlavně pomocí benche, což bohužel zrovna pro tricepsy není nejlepší cesta.
Arnold dosáhl výrazné postavy zvláště, když pózoval z anfasu a z profilu a mohl rozehrát bicepsy a prsní a zádové svaly. Od pasu nahoru vypadal jako rogalo, to mu nikdo nebral, ale tricepsy, bohužel, to byla spíše ostuda.
Jinými slovy mu tricepsy do života mnoho slávy nepřinesly, podobně jako jej svého času, kdysi dávno neproslavila ani jeho tajná mexická starší milenka, která u Arnoldů, v jejich aristokratické rodině vařila a myla nádobí a s níž si Arnie pořídil nemanželského syna. A přitom se stačilo zeptat, mnoho lidí by mu poradilo, jak by se měl správně chovat, stejně tak, kdyby se zeptal těch správných, čili vědoucích, mohl i ty tricepsy přivést k dokonalosti.
Předvádím zde základní cvik nebo spíše základní schéma cviku, kterému se můžete věnovat celý život - a věřte mi, nikdy nebudete mít dost.
Zpočátku se vám tento cvik možná bude zdát poměrně jednoduchý, až primitivní, ale pokud vytrváte, přijdete na všechny jeho záludnosti a když se jej naučíte správně používat, dosáhnete snadno svalové hypertrofie i v pokročilém stáří.
I když pozor - já sám jsem nikdy necvičil na svalový objem, tolik peněz jsem nikdy neměl a s dotacemi se ke mně též moc lidí nehrnulo, takže jsem cvičil tiše a v ústraní podobně jako Zaremba hlavně na tu sílu a vytrvalost, ale i tak si tento tricepsový cvik nemohu dodnes vynachválit. Kdo nezkusí, neuvěří, kdo zkusí, už nemůže jinak.
