Tejpování: kdy skutečně pomáhá a jak na to správně

Princip je jednoduchý: pružná páska nalepená na kůži jemně nadzvedává její povrch a ovlivňuje nervové receptory, krevní i lymfatický oběh. Díky tomu může snížit bolest, zmírnit otok a zároveň posílit vnímání postižené části těla. Na rozdíl od klasických pevných bandáží tejp kloub nebo sval neomezuje, ale podporuje ho v přirozeném pohybu.

Tejpování se často využívá při natažení svalů, bolestivých šlachách, nestabilitě kloubů nebo při rekonvalescenci po úrazu. Pomáhá také sportovcům jako prevence přetížení, a to i v situacích, kdy je potřeba zachovat plný rozsah pohybu.

Pokud vás trápí bolest svalů po námaze, cítíte nestabilitu kolene po menším úrazu, nebo se chcete chránit při intenzivním sportu, tejp může být skvělým pomocníkem. Ulevuje také při otocích - například po operaci nebo po delší imobilizaci, kdy pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu z postižené oblasti.

Naopak pokud jde o vážnější strukturální poškození – například zlomeninu nebo velký výhřez ploténky, tejpování problém nevyřeší a mělo by být pouze doplňkem k odborné léčbě.

Tejpování je na první pohled jednoduché, ale rozdíl mezi páskou, která opravdu funguje, a tou, která je jen „na parádu“, je v technice. Pokožka musí být čistá a suchá, pásku je vhodné stříhat se zaoblenými rohy a lepit ji s přesně daným napětím – obvykle kolem 10–20 %. Po nalepení je dobré pásku zahřát jemným třením, aby lepidlo lépe přilnulo.

Správné napětí a směr lepení jsou klíčové, jinak se efekt nedostaví. Proto se vyplatí nechat si první aplikaci ukázat od zkušeného terapeuta nebo se inspirovat našimi videonávody na tejpování, kde uvidíte krok za krokem postup pro různé části těla.

U nás používáme především Temtex tejpy a Spophy tejpy, které se vyznačují vysokou kvalitou, skvělou přilnavostí a šetrností k pokožce.

Tejp sám o sobě většinou nestačí, ale ve spojení s aktivní rehabilitací, cíleným cvičením a správnými pohybovými návyky může být velmi účinný. U akutních potíží může pomoci odlehčit svaly a ulevit od bolesti, při dlouhodobých problémech podporuje držení těla a stabilitu kloubů. Důležité je tejpování používat cíleně – tedy s jasným terapeutickým záměrem, ne jen proto, že „to vypadá dobře“.

Pokud se tejpování chcete naučit opravdu správně, doporučujeme náš praktický kurz „Terapeutické využití Temtex tapu“, kde vás krok za krokem provedeme technikami aplikace pro různé části těla.

Tejpování je jednoduchý, neinvazivní a funkční nástroj, který může urychlit hojení, zmírnit bolest a podpořit pohyb. Nezastoupí sice lékaře ani rehabilitaci, ale pokud je použito správně a ve správnou chvíli, dokáže výrazně ovlivnit výsledek léčby. Ať už při sportu, po úrazu nebo jako prevence přetížení – kvalitní tejp a správná technika jsou základem úspěchu.