Článek
Jak se projevuje panická ataka?
Panická ataka se projevuje náhlým a intenzivním strachem nebo nepohodlím, které vrcholí během několika minut. Mezi typické příznaky patří intenzivní pocit strachu, který může nastat bez zjevného důvodu, zrychlený srdeční tep, při kterém máte pocit, že vaše srdce „vyskočí z hrudi“, a náhlé a silné pocení. Může se objevit také nekontrolovatelné třesení těla, obtíže s dýcháním nebo pocit nedostatku vzduchu, bolest na hrudi často zaměňovaná se srdečním infarktem, nevolnost a pocit na omdlení. Dalšími příznaky mohou být závratě a pocit nestability, znecitlivění nebo mravenčení obvykle v končetinách a pocit odtržení od reality, jako byste byli mimo své tělo nebo v „jiné dimenzi“.
Koho postihuje panická ataka?
Panické ataky postihují lidi všech věkových kategorií, ale nejčastěji se objevují u dospělých ve věku mezi 20 a 30 lety. Ženy jsou postiženy častěji než muži.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) se odhaduje, že až 2-3% populace trpí panickými atakami. To znamená, že stovky milionů lidí po celém světě se mohou během svého života setkat s tímto problémem.
Jak se léčí panická ataka?
Léčba panických atak zahrnuje kombinaci psychoterapie, léků a změn životního stylu:
- Psychoterapie: Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) je považována za nejúčinnější způsob léčby panických atak. Pomáhá pacientům identifikovat a změnit negativní myšlenkové vzorce a chování.
- Léky: Antidepresiva a anxiolytika mohou pomoci zmírnit příznaky panických atak. Léky by měly být předepisovány pouze lékařem.
- Změny životního stylu: Pravidelné cvičení, zdravá strava, dostatek spánku a techniky relaxace (např. meditace, jóga) mohou významně přispět k prevenci a zvládání panických atak.
Prognóza
Prognóza pro osoby trpící panickými atakami je obecně dobrá, pokud vyhledají vhodnou léčbu. Mnoho lidí je schopno významně snížit frekvenci a intenzitu atak pomocí psychoterapie, léků a změn životního stylu. Bez léčby však mohou panické ataky přetrvávat a výrazně ovlivnit kvalitu života, což podtrhuje důležitost včasné intervence a podpory.
Závěr
Panická ataka je závažný, ale léčitelný stav, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Díky dostupným léčebným metodám a podpoře je možné zvládnout příznaky a vést plnohodnotný život. Pokud máte podezření, že trpíte panickými atakami, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.
