Článek
Všude na mě vyskakují diety, zázračné pilulky, „spalovače tuků“, detoxy. Ale pravda je jiná.
Stačí si přiznat, kolik zbytečných kalorií vypijeme. A udělat jednoduchou změnu.
Já jsem jen omezila sladké pití. Ne úplně. Ale dramaticky.
Dřív? Džus ráno, ledový čaj k obědu, cola večer
Vypadalo to „normálně“. Ale když jsem si to spočítala:
- Sklenice džusu (250 ml) – 110 kcal
- Ledový čaj (500 ml) – 180 kcal
- Cola (330 ml) – 140 kcal
To je skoro 500–600 kcal denně jen v nápojích. Tj. 1 jídlo navíc. Každý den.
A moje tělo to prostě nedávalo.
Začala jsem pít vodu. Ne vždy s chutí, ale vydržela jsem
První týden byl těžký. Chyběla mi ta chuť.
Ale druhý týden? Přišla lehkost. Menší chutě. Míň hladu. Míň otoků.
A po měsíci – když jsem vlezla na váhu – mínus 6 kilo. Bez hladu, bez stresu.
Nikdo mi to nechtěl věřit
Lidi se ptali: „Jak jsi to udělala?“
A když jsem řekla „piju jen vodu a nesladím“, reagovali:
„To nestačí!“
„To je náhoda.“
„To je voda, ne tuk.“
Ale ne. Cítím se lehčí. Pohyblivější. Zdravější.
Tělo prostě přestalo být přetížené z cukru, který mu nikdo nepočítal.
Sladké nápoje = tichý sabotér
Nepřibíráme jen z dortů. Přibíráme z malinovek, ledových čajů, energetických nápojů, ochucených vod.
A přitom nám často ani nechutnají. Jen jsme si zvykli.
Já si odvykla. A váha šla dolů sama.
