Článek
Když luxus neznamená více, ale méně
Dnes máme vše na dosah ruky – informace, kontakt, zábavu, ale také tlak, neustálý šum a zahlcení.
Podle výzkumu univerzity v Helsinkách stráví průměrný dospělý více než 7 hodin denně před obrazovkou. Každých pár minut saháme po telefonu, nutno říci, že často bezdůvodně a mozek, přetížený nekonečným proudem podnětů, zapomíná odpočívat.
Právě tady přichází na scénu fenomén digitálního detoxu – vědomého odpojení se od technologií, které našemu mozku umožní znovu „vydechnout“.
Zatímco v městských wellness centrech bývá klid jen iluzí, v Českém lese se ticho stává skutečnou léčivou silou.
Ticho jako terapie
Vědecké studie ukazují, že ticho působí na mozek podobně jako meditace.
Například výzkum z Duke University (USA) prokázal, že už dvě hodiny denně v tichu podporují tvorbu nových neuronových spojů v hipokampu – části mozku, která souvisí s pamětí a emocemi.
Další studie z italské Pisy potvrdila, že pouhých pět minut bez hluku snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu.
Ticho není prázdno. Je to prostor, kde slyšíme sami sebe.
Kde si mozek dovolí ztišit vnitřní šum, který běžně překrývá vlastní myšlenky.
V Resortu Český les to ticho není jen kulisa, je to základní esence celého místa. V noci tu slyšíte jen vítr v korunách stromů, volání sovy nebo praskání dřeva v krbu.
Tady si člověk uvědomí, že klid může být největším luxusem současnosti.
Čistá příroda
Lesní lázně: Shinrin-yoku po česku
V Japonsku se tomu říká shinrin-yoku – „lesní koupel“.
Nejde o skutečnou vodu, ale o ponoření se do atmosféry lesa.
Když jdete pomalu mezi stromy, dýcháte vlhký vzduch plný fytoncidů (přírodních látek, které uvolňují rostliny), tělo přechází do stavu hluboké relaxace.
Podle japonského ministerstva zdravotnictví takové procházky snižují krevní tlak, zlepšují spánek a posilují imunitu.
A právě Český les je pro tento rituál ideálním místem – je totiž jedním z posledních koutů republiky, kde opravdu nepotkáte davy.
Zdejší smíšené bukové a jedlové porosty, horské louky a ticho dělají z chůze rituál.
Stačí jen kráčet. Vnímat kroky. Dýchat.
To je opravdový digitální detox – žádný vypínač, žádná aplikace, jen vy a les.
Rituály klidu: jak na vlastní digitální detox
V Resortu Český les můžete digitální detox prožít prakticky – bez přehánění, ale se smyslem pro detail.
Tady jsou tři rituály, které doporučujeme zažít:
Tichý Český les
1. Lesní meditace
Vydejte se po ránu do obory Srdíčko nebo na stezku k kapli sv. Huberta. Oblečte se pohodlně, nechte telefon na pokoji a jděte pomalu.
Zastavte se. Zavřete oči. Slyšíte vítr, ptáky, vodu? To je váš přirozený soundtrack – klidná hudba přírody.
2. Saunový cyklus „Ticho lesa“
Ve wellness zóně resortu najdete saunu, ochlazovací jezírko a klidovou zónu s výhledem do lesa.
Zkuste klasický finský cyklus – 15 minut tepla, 3 minuty chladu, 10 minut ticha.
Během odpočinku nechte telefon zamčený v šatně. Jen dýchejte a sledujte, jak se tělo vrací do rovnováhy.
3. Chůze „v mechu“
Speciální zážitek, který je oblíbený i mezi hosty jógových pobytů.
Bosá chůze po měkkém mechu stimuluje reflexní body na chodidlech a pomáhá zklidnit nervový systém.
Zkuste 10 minut denně – ideálně brzy ráno, kdy je tráva ještě mokrá rosou.
Jógové pobyty a rituály klidu
Resort Český les pravidelně pořádá wellness a jógové víkendy, zaměřené právě na práci s dechem, ztišení mysli a propojení s přírodou.
Zatímco v jiných centrech slyšíte hluk města, tady je ticho součástí cvičení.
Cvičí se venku, na louce, s výhledem na oboru, nebo ve vnitřním sále.
Tyto pobyty nejsou o výkonu, ale o přítomnosti – o návratu k sobě.
Jak říká jedna z lektorek:
„Český les má zvláštní energii. Tady se člověk nemusí učit meditovat – ticho vás do ní vtáhne samo.“
Wellness - odpočinková zona
Luxus, který nekoupíte
Digitální detox není o útěku od světa. Je o návratu k němu – jen bez hluku.
Český les nabízí prostor, kde můžete znovu slyšet to, co v ruchu měst zaniká: šepot stromů, tlukot vlastního srdce, klid.
V době, kdy se wellness často mění v marketingové klišé, je Resort Český les jiný.
Tady není ticho služba navíc. Ticho je to, kvůli čemu sem lidé přijíždějí.
