Článek
Užij si náš cvičební projekt „FIT ADVENTNÍ KALENDÁŘ“. Natočili jsme pro tebe 24 cvičení zdarma pro vánoční pohodu a odpočinek od starostí, stresu, vánočního úklidu a pečení. Cílem je motivovat všechny k pohybu a navázat na naše „fitness lekce z obýváku“, které pravidelně přidáváme na Youtube kanál https://www.youtube.com/LucieDubnova
Každý den si od 1. do 24. prosince v rámci výzvy zacvičíš jedno okénko z FIT Adventního kalendáře. Jak takové cvičení vypadá se můžeš podívat v prvním okénku:
Jak na to? Každý den odcvič jedno okénko z FIT ADVENTNÍHO KALENDÁŘE ideálně v pořadí 1-24. Pokud chceš, můžeš motivovat i ostatní sdílením hashtagu #adventsluckou a nasdílením nějakého cvičebního videa.
Kromě krátkého 5-8 minut dlouhého cvičení je vhodné začít krátkým zahřátím.
A po cvičení si nezapomeň dát i krátké protažení.
Pokud některý den video odcvičit nezvládneš, nic se neděje, můžeš den následující odcvičit dvě okénka za sebou.
Jaké typy cvičení tě v Adventním kalendáři čekají? Kdo nevydržel a už se podíval na odkaz, tak z názvů denních cvičení ví, pro ty ostatní prozradím, že se mohou těšit na Bodystyling, Tabatu, Intervalový trénink, Latino dance, Problémové partie, BSH (bříško, stehna, hýždě), Core a to v kombinacích tak, aby se postupně během 24 dní procvičily jak jednotlivé partie, tak celé tělo.
Užij si cvičení, měj krásný pohodový předvánoční čas a nezapomeň nám dát vědět do diskuze tady nebo do komentářů na YouTube, jak se ti cvičení líbí.
