Článek
Přidej se do 30 denní cvičební výzvy na 30 denní cvičební výzva - #30DNISLD! Lucka si pro vás připravila cvičební videa ze svého YouTube kanálu a tabulky pro záznam denních cílů, které Vás budou každý den motivovat k dalšímu pohybu.
Cvičení s Luckou - www.lucik.cz
Výzva je sestavena tak, aby ji zvládlo co možná nejvíce lidí různého věku a fyzické zdatnosti. Nezáleží na tom, zda je Vám 20, 30 nebo 50, důležité je umět se vyhecovat do každodenního pohybu, který se tak stane stereoptypem a přirozenou součástí Vašeho života!
Cvičení s Luckou - www.lucik.cz
Dostanete se do kondice, shodíte nějaké to kilčo, vytvarujete svaly! Jdete do toho s Luckou??? Cvičit můžete z pohodlí svého domova, potřebovat budete jen pohodlné sportovní oblečení, na některé cvičení sportovní obuv, podložku, ručník a pití :) Cvičení je proloženo i odpočinkovými dny, kdy zařadíte jako pohyb třeba procházku nebo jakoukoli jinou aktivitu, kterou máte rád/a (plavání, cyklistika, brusle,…).
Svoje pokroky a výsledky sdílejte na sociálních sítích pod hashtagem #30DNISLD a pochlubte se tak svému okolí :) Budete tak motivací pro své okolí a třeba se Vám povede zlanařit kamarádku/kamaráda, aby se do výzvy také zapojil :) Vybrané fotky a videa budu Lucka sdílet na svém instagramovém profilu https://instagram.com/cvicenisluckou, abychom společně do výzvy zapojili další dámy/slečny/paní/pány.
Na Lucky stránkách 30 denní cvičební výzva - #30DNISLD (lucik.cz) najdete pro zaznamenávání svého pokroku tabulku k vytištění. Tu si můžete si můžete, nalepit třeba na ledničku a je už jen na Vás, jestli si za splněný den dáte fajfku, smajlík nebo cokoliv jiného. Dávejte si i nějaké mračouny, pokud se Vám to v některý den nepodaří zvládnout, i to Vás může motivovat, abyste příště chtěli zaznamenat raději úspěšný den.
