Článek
Ale i když kouzelný nápoj pořád nemáme, dnes už rozhodně víme víc než třeba ve středověku. Snad každému je totiž už v současnosti jasné, že délku života ovlivňují mimo jiné i naše každodenní návyky. A teď pozor: Češi si ho podle studií zkracují až o tři hodiny denně – a to kvůli činnosti, kterou dělá většina z nich hned po probuzení.
Mobil místo snídaně
Miliony lidí po celém světě – a my nejsme výjimkou – ráno připomínají zombíky. A to bez nadsázky. Sotva otevřou oči a už mají v ruce mobil. Někdo projíždí Facebook, jiný Instagram, další se dívá, co nového se urodilo na TikToku, síti X nebo YouTube. Vypadá to neškodně: co je na tom, když si člověk po ránu jen tak prolítne novinky? Vždyť je to stejné, jako když si přečte třeba noviny, ne? Jenže vědci bijí na poplach. Tenhle zvyk totiž neškodí jen očím, ale i hlavě a tělu.
Podle studie publikované v roce 2022 v časopise Computers in Human Behaviour totiž ranní „scrollování“ (jiný název pro tuhle aktivitu nás opravdu nenapadl) prudce zvyšuje hladinu kortizolu – tedy tzv. stresového hormonu. A co to znamená? Člověk je podrážděný, hůř se soustředí, pracovní i sportovní výkon jde takříkajíc do háje. A co víc – dlouhodobě u něj také roste riziko deprese.
Mozek ještě spí, telefon už útočí
Nejhorší na tom je, že ráno se mozek teprve probouzí a něco takového opravdu nepotřebuje. Abychom byli přesní, nachází se v tzv. hypnopompickém stavu – to je takový mezičas mezi snem a bdělostí. Nervový systém je citlivější než jindy, protože si teprve nastavuje své obranné bariéry – no a právě v téhle citlivé chvíli na něj všichni ti scrollovací nedočkavci pustí sprchu modrého světla z displeje svého telefonu. A tahle „maličkost“ dokáže rozhodit přirozený biorytmus, což se dřív nebo později podepíše na spánku, imunitě i celkové vitalitě.
A nepodstatný není ani čas, který touhle zbytečnou aktivitou strávíme. Chtě nechtě si totiž musíme přiznat, že kdo ráno „zabije“ nad mobilním telefonem příliš času, ten pak dohání vše na poslední chvíli. A právě tenhle ranní stres může podle odborníků dlouhodobě zkracovat život.
Tak co myslíte? Ještě máte dojem, že pár minutek na mobilu vám po ránu neuškodí?
Zdroj: PMC, Researchgate, Teenvogue
