Článek
A vy nejspíš zjistíte, že ta už rozhodně není tak klidná, jak byste nejspíš po takovém relaxu oprávněně čekali. Čekat na vás budou sny jako z hororu, buzení co hodinu a ráno samozřejmě epesní kruhy pod očima a hlava jako střep. Že to znáte? Tak vás možná překvapíme nejnovějším vědeckým objevem. Za tímhle nočním martýriem totiž nemusí stát ani stres, ani špatný polštář, ale právě ta malá pochoutka, kterou jste si dali večer.
Britové to rozsekli: Sýr může za noční můry
Podle nové britské studie společnosti The Odd Company se ukazuje, že některé druhy sýra mají na kvalitu spánku větší dopad než noční káva. A opravdu nemluví jen tak do větru. Testovali totiž hned čtyři druhy téhle laskominy – brie, čedar, stilton a mozzarellu. A výsledky jsou, abychom tak řekli, docela výživné. Už 30 gramů sýra večer totiž může u některých lidí vést k víc než 90% nárůstu nočních můr a průměrnému zkrácení spánku o hodinu a sedm minut.
Ovšem lišilo se to druh od druhu. Zatímco mozzarella byla relativně „v klidu“ (špatně po ní spalo jen asi 40 % lidí), pomyslný žebříček hrůzy vedlo oblíbené brie – hned 68 % účastníků po něm zažilo spánkové peklo. Na programu byly především šílené sny – které kvalitě nočního odpočinku samozřejmě příliš nepřidaly.
Proč to dělá zrovna sýr?
Na vině není nic jiného než chemie. Sýry totiž obsahují tyramín, látku, která stimuluje mozek, zvyšuje produkci noradrenalinu a celkově také podporuje aktivitu nervového systému. A to není to, co byste chtěli svému tělu před spaním dopřávat – co říkáte? Navíc jsou bohaté i na tuky a bílkoviny, které tělo zpracovává pomaleji – a přetížené trávení dobrému usínání také neprospívá.
Negativně ovlivňuje především část spánkového cyklu zvanou REM. A právě ta bývá zodpovědná za živé sny, a často i noční můry. Stačí, když je během ní mozek aktivnější, než by správně měl být. Až tedy příště budete bojovat s nočními můrami, dejte si pozor na to, co konzumujete k večeři. Zakopaný pes se totiž může skrývat právě tady.
A co vy? Všimli jste si někdy, že po některém jídle spíte hůř nebo máte podivné sny?
Zdroj: TIME, The Scottish Sun, Medical News Today, SciTechDaily
