Hlavní obsah

Poruchou spánku trpí až polovina Čechů. Prášky mohou způsobit více škody než užitku

Foto: Freepik

Žena v posteli

Spíte špatně? Často se v noci budíte nebo prostě nemůžete usnout? Nejste v tom sami. Podle všeho totiž trpí nějakou formou poruchy spánku až polovina Čechů.

Článek

A z dat uvedených je patrno, že zájem o volně prodejné přípravky na spaní v posledních letech raketově narůstá. Jen pro představu: prodej přípravků s melatoninem – tedy hormonem, který tělu pomáhá s přirozeným usínáním – se za posledních pět let zvýšil až 17násobně. A to rozhodně nejsou malá čísla.

Proč se spí čím dál hůř?

Důvodů je víc než dost. Pokud bychom shrnuli hlavní faktory těchto potíží, byl by to určitě stres, málo pohybu, příliš modrého světla z obrazovek a neustálý tlak na výkon. Ani se nedivíme, že to všechno vede v konečném součtu jednoduše k tomu, že čím dál více lidí prostě v noci nedokáže „vypnout“. Nejspíš to také znáte – převalujete se a přemítáte, co jste nestihli, co byste měli udělat znovu a lépe…

Tableta na spaní? Krátkodobě možná. Ale pozor na návyk

Není tedy divu, že kvůli těmto problémům čím dál víc lidí sahá po volně prodejných lécích nebo doplňcích stravy, často právě s melatoninem. Koneckonců – zdravý spánek je zdravý základ dne.

Jenže pokud řekneme A, musíme říct i B. Jako dočasná pomoc to není špatné – ale maximálně na několik týdnů. Jinak může hrozit nejen psychická, ale i fyzická závislost. A to už bývá problém, který bez odborníka nezvládnete. Pomoc lékaře je tedy vhodné vyhledat ještě předtím, než k takovému stavu dojde.

Nejde totiž jen o to, že byste každý večer zobali (ne zrovna levné) pilulky. Naše redakce nahlédla do příbalových letáků a zjistila, že lidé po těchto lécích bývají zmatení a ztrácejí rovnováhu. Často jim pak hrozí pády i zlomeniny. Při opravdu dlouhodobém užívání se dokonce objevují i změny v mozku, které mohou přispět ke vzniku demence. Proto je důležité pomoc vyhledat včas.

Jenže… praktických lékařů ubývá

Problém je ovšem ten, že více než milion Čechů – včetně dětí – nemá svého praktického lékaře. Ordinace jsou přetížené a noví doktoři chybí. Ale nezoufejte. Právě teď lékaři spustili informační kampaň „11 milionů důvodů“, která má ukázat, jak lze situaci zlepšit. Dost možná se tak už blýská na lepší časy.

Jak to máte se spánkem vy?

Zdroj: Autorský text, Vitalia, 11 milionů důvodů

Máte na tohle téma jiný názor? Napište o něm vlastní článek.

Texty jsou tvořeny uživateli a nepodléhají procesu korektury. Pokud najdete chybu nebo nepřesnost, prosíme, pošlete nám ji na medium.chyby@firma.seznam.cz.

Související témata:

Sdílejte s lidmi své příběhy

Stačí mít účet na Seznamu a můžete začít psát. Ty nejlepší články se mohou zobrazit i na hlavní stránce Seznam.cz