Článek
A z dat uvedených je patrno, že zájem o volně prodejné přípravky na spaní v posledních letech raketově narůstá. Jen pro představu: prodej přípravků s melatoninem – tedy hormonem, který tělu pomáhá s přirozeným usínáním – se za posledních pět let zvýšil až 17násobně. A to rozhodně nejsou malá čísla.
Proč se spí čím dál hůř?
Důvodů je víc než dost. Pokud bychom shrnuli hlavní faktory těchto potíží, byl by to určitě stres, málo pohybu, příliš modrého světla z obrazovek a neustálý tlak na výkon. Ani se nedivíme, že to všechno vede v konečném součtu jednoduše k tomu, že čím dál více lidí prostě v noci nedokáže „vypnout“. Nejspíš to také znáte – převalujete se a přemítáte, co jste nestihli, co byste měli udělat znovu a lépe…
Tableta na spaní? Krátkodobě možná. Ale pozor na návyk
Není tedy divu, že kvůli těmto problémům čím dál víc lidí sahá po volně prodejných lécích nebo doplňcích stravy, často právě s melatoninem. Koneckonců – zdravý spánek je zdravý základ dne.
Jenže pokud řekneme A, musíme říct i B. Jako dočasná pomoc to není špatné – ale maximálně na několik týdnů. Jinak může hrozit nejen psychická, ale i fyzická závislost. A to už bývá problém, který bez odborníka nezvládnete. Pomoc lékaře je tedy vhodné vyhledat ještě předtím, než k takovému stavu dojde.
Nejde totiž jen o to, že byste každý večer zobali (ne zrovna levné) pilulky. Naše redakce nahlédla do příbalových letáků a zjistila, že lidé po těchto prášcích bývají zmatení a ztrácejí rovnováhu. Často jim pak hrozí pády i zlomeniny. Při opravdu dlouhodobém užívání se dokonce objevují i změny v mozku, které mohou přispět ke vzniku demence. Proto je důležité pomoc vyhledat včas.
Jenže… praktických lékařů ubývá
Problém je ovšem ten, že více než milion Čechů – včetně dětí – nemá svého praktického lékaře. Ordinace jsou přetížené a noví doktoři chybí. Ale nezoufejte. Právě teď lékaři spustili informační kampaň „11 milionů důvodů“, která má ukázat, jak lze situaci zlepšit. Dost možná se tak už blýská na lepší časy.
Jak to máte se spánkem vy?
Zdroj: Vitalia, 11 milionů důvodů
