Článek
Medová voda je snadný a účinný způsob, jak podpořit své zdraví. Tento jednoduchý nápoj, má mnoho pozitivních účinků. Slibuje zlepšení spánku, podporu trávení a rychlejší detoxikaci organismu. Při dlouhodobém užívání přináší řadu dalších výhod. Výroba vám nezabere ani pět minut a kvalita vašeho spánku se rychle zlepší.
Medová voda je jednoduchá na přípravu
Med se odpradávna užívá jako lék na mnoho různých nemocí. Jeho pozitivní účinky byly za posledních 100 let potvrzeny i celou řadou vědeckých studií. Díky svým antibakteriálním a protizánětlivým vlastnostem napomáhá hojení ran a popálenin, je to jeden z nejlepších léků na kašel a v lidové medicíně se používá i na zmírnění zácpy. Tím však využití medu zdaleka nekončí.
Z medu si velmi snadno vyrobíte nápoj, který má mnoho dalších zdravotních výhod. Příprava medové vody je až směšně jednoduchá, stačí rozmíchat lžičku medu ve sklenici teplé vody. Dejte si jen pozor, aby nebyla voda příliš teplá. Pokud totiž dáte med do horké vody, veškeré prospěšné látky, které med obsahuje tím nenávratně zničíte. Medovou vodu můžete dochutit citronovou, limetkovou či pomerančovou šťávou nebo lístky máty.
Výhody pití medové vody před spaním
Tento nápoj má mnoho pozitivních účinků na zdraví, zejména pokud se pije před spaním. Patří mezi ně především:
- Zlepšení kvality spánku: Med obsahuje přírodní cukry, které zvyšují hladinu inzulinu a uvolňují serotonin, který se v těle přeměňuje na melatonin, což je hormon regulující spánek.
- Podpora trávení: Medová voda může pomoci uklidnit žaludek a zlepšit trávení, což je před spaním ideální.
- Detoxikace těla: Med má antibakteriální a antivirové vlastnosti, které pomáhají tělu zbavit se toxinů. Vzhledem k tomu, že tělo se přes noc přirozeně regeneruje, je večer pro medovou vodu ideální.
- Hydratace: Pití medové vody před spaním pomáhá udržovat tělo během noci hydratované.
Medová voda je tedy skvělým způsobem, jak podpořit své zdraví a zlepšit kvalitu spánku. Expertka na celostní medicínu Jillian Levy, CHHC dodává, že medová voda vám může pomoci i s dalšími neduhy, jako je kašel a bolest v krku, zažívací problémy či oslabená imunita. Některé studie prokázaly, že med dokonce zlepšuje regeneraci po cvičení a podporuje tvorbu kostí. Vyzkoušejte ji a uvidíte, jaké pozitivní změny do vašeho života přinese.
Zdroj: PubMed, DrAxe, PubMed, Události247
