Článek
Musíme si říci, že sebeláska a uvědomění si svých předností ,jdou ruku v ruce. Nesou sebou i benefity! Vnitřní klid, sebejistotu, naučí nás dávat své potřeby na první místo. Eliminují i lidi v okolí. To může být bolestivější, ale ta úleva! Když emoční upír již nezneužívá, to že se zrovna nemusíte. Ani neparazituje na nulové hodnotě k sobě samé.
Tyto rady se dobře poslouchají, ale jak to udělat! Pojď se to naučit. Dva kroky ze šesti vedoucí k cíli. Další pak budou následovat v dalším článku.
1. Každodenní pochválení se a poděkování
Stačí napsat si den co den pět bodů, za které si zasloužíte sebechválu. Nemusí se jednat o hrdinské činy. I za dobře uvařenou kávu si můžete dát si pašáka. Za splnění kroků při procházce. Ale i to, že jste si zameditovala nebo dala šlofíka.
Být vděčná to je druhý krok, ale ne ostatním lidem. Co dnes bylo pro vás vzpruhou, zlepšilo náladu a udělalo den krásnějším. Modré nebe nad hlavou. Chuť kávy. Za pohidlnou postel, kde se vyspíš do růžova. Maličkosti, které si neuvědomujeme. Bereme to jako samozřejmost. Ale ne všichni mají štěstí spát v hebkých peřinách, vychutnat si značkovou kávu.
2. Dej stopku porovnávání se
Srovnávání je mor naší sebehodnoty. Už od plenek slyšíme: „Hanička už chodí na nočník!“ Anebo “ Ta sousedovic holka je premiantka!" “ Jen se podívej ona je lepší než ty!" V dospělosti v tom pokračujeme . Řekněme jasné STOP.
Cvičení „ZOO“
Jaké jsi zvířátko? A tvá "sokyně"? Jedna kočka (doplň podle sebe) a druhá vrána. Jaké má vlastnosti šelma? Co pták? Chce někdo po kočce, aby lítala a krákala? Kdepak! To samé platí i u druhého zástupce fauny! Dva originály! Přesně jako vy dvě.
