Článek
Začalo to nenápadně – pár vlasů v kartáči, víc chlupů na tričku, o trochu řidší pěšinka. A pak to přišlo – vlasy začaly mizet. Pokud vám to zní povědomě, nejste sami. Vypadávání vlasů totiž trápí čím dál víc lidí, včetně těch mladých. Co za tím stojí a co s tím můžete dělat?
Když vlasy padají víc, než by měly
Každý den přijdeme o několik desítek vlasů – to je normální. Problém nastává, když ztráta překročí stovku denně, objevují se lysiny nebo vlasy výrazně slábnou. Ačkoliv se může zdát, že za tím stojí jen geny, pravda je složitější.
Nejčastější příčiny vypadávání vlasů
1. Genetika – dědictví, kterému neutečete
Nejčastější viník? Dědičná ztráta vlasů – androgenní alopecie. Ta může postihnout muže i ženy a začít už kolem dvacítky. Typická je ustupující linie vlasů u mužů nebo celkové řídnutí u žen. Pokud má padání vlasů v rodině tradici, pravděpodobně to čeká i vás.
2. Stres – neviditelný ničitel vlasů
Stres není jen problém duše, ale i vlasových kořínků. Při dlouhodobém psychickém vypětí tělo reaguje tak, že vlasové folikuly přecházejí do klidové fáze a vlasy začnou hromadně padat – tzv. telogenní efluvium. Dobrá zpráva? Může se to zvrátit.
3. Strava a nedostatek živin
Vlasy potřebují „krmit“. Pokud tělu chybí železo, vitamín D, vitamíny skupiny B, zinek nebo bílkoviny, je to vidět i na hlavě. Velké dietní restrikce, rychlé hubnutí nebo jednostranná veganská strava bez doplňků mohou být spouštěčem problému.
4. Hormonální výkyvy
Porod, menopauza, problémy se štítnou žlázou – to vše může rozhodit hormonální rovnováhu a způsobit vypadávání vlasů. Někdy jde o přechodný jev, jindy je nutné řešit příčinu hormonální poruchy.
5. Autoimunitní onemocnění
V případě alopecie areaty imunitní systém napadá vlastní vlasové folikuly, což vede ke vzniku holých míst. Může se objevit náhle a často postihuje mladé jedince. Průběh je různý – u někoho se vlasy obnoví, jinde vypadávání pokračuje.
6. Nesprávná péče a styling
Časté barvení, žehlení, těsné culíky nebo copánky mohou vlasy trvale poškodit. Dochází ke ztenčení a lámání vlasového vlákna i poškození kořínků. Takzvaná trakční alopecie je bohužel často přehlížena – dokud není pozdě.
Co s tím? Rady, které fungují
- Zaměřte se na stravu – dopřejte tělu dostatek bílkovin, železa, zinku i vitamínu D.
- Omezte stres – jóga, procházky, spánek i dýchací techniky mohou pomoct víc než sérum za tisíce.
- Nechte vlasy dýchat – dejte jim pauzu od chemie, vysokých teplot a těsných účesů.
- Zvažte odbornou pomoc – dermatolog nebo tricholog vám mohou udělat krevní testy a navrhnout léčbu, třeba i s pomocí minoxidilu.
- Trpělivost – obnova vlasů je běh na dlouhou trať. První výsledky se ukazují nejdřív po 3 měsících.
Vypadávání vlasů může být frustrující, ale málokdy je neřešitelné. Klíčem je pochopit příčinu a začít s nápravou včas – ideálně pod vedením odborníka. Vlasy jsou citlivým indikátorem zdraví, takže pokud začnou padat, je čas zpomalit, zamyslet se a dopřát tělu to, co potřebuje. A někdy pomůže i obyčejné zpomalení a vydechnutí.
Zdroje:
www.healthline.com -https://www.healthline.com/health-news/why-millennials-losing-hair-earlier
www.mayoclinic.org - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss
www.my.clevelandclinic.org - https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16921-hair-loss
