Článek
Běžné nepříjemnosti při létání
Na dlouhých letech může být největším nepřítelem nuda. To lze ale jen těžko považovat za nějaké specifické působení dlouhého letu na lidský organismus. I když, proč vlastně ne? Dlouhé lety mohou být i kvůli nudě psychicky i fyzicky vyčerpávající, což se může projevit stresem nebo nepohodlím spojeným s dlouhým sezením v omezeném prostoru.
Bez ohledu na to, zda je let krátký nebo dlouhý, někteří lidé mohou mít potíže s tlakem v uších a dýchacími cestami, zejména pak při startu a přistání. V těchto chvílích totiž dochází ke změnám tlaku v kabině. Problém s bolestí v uších lze zmírnit polykáním, žvýkáním žvýkačky nebo použitím speciálních špuntů do uší.
Zabiják jménem trombóza
Dlouhý let letadlem může přinášet i skutečně vážná zdravotní rizika, zejména pokud trvá více než čtyři hodiny. Jedním z nejčastějších problémů spojených s létáním je hluboká žilní trombóza, tedy vznik krevních sraženin v dolních končetinách. Ty se tvoří v důsledku dlouhého sezení, kdy se cestující prakticky nehýbá, zatímco si čte, sleduje film nebo spí. Toto riziko je vyšší u lidí s určitou genetickou predispozicí, u kuřáků, osob s nadváhou nebo těch, kteří užívají hormonální antikoncepci.
Nepodceňujte pitný režim
Dalším nepříjemným efektem dlouhého letu může být dehydratace. Vzduch v kabině letadla má totiž velmi nízkou vlhkost, což může člověku způsobit bolesti hlavy, únavu a podráždění sliznic. Proto je důležité pít dostatek vody.
Rozhodně lze doporučit, aby se člověk vyhnul alkoholu, stejně jako nadměrnému množství kávy. V obou případech mohou tyto nápoje dehydrataci ještě zhoršit. Tekutiny se v těle hromadí, což vede k nepříjemným pocitům a tlaku v dolních končetinách. Kvůli omezené možnosti pohybu se pak mohou dostavit i otoky nohou a kotníků. A jak s těmito jevy bojovat? Dobře pomáhá občasné protažení, změna polohy nebo použití speciálních kompresních punčoch. Ty si můžete na letišti většinou bez problémů koupit.
Seznam rizik dlouhých letů je poměrně dlouhý. To ale neznamená, že by snad bylo létání jakkoliv nadprůměrně nebezpečné.
Vliv dlouhých letů na biorytmus
Kromě fyzických potíží může dlouhý let narušit i váš biologický rytmus. To se samozřejmě děje zejména v případech, že dochází k přeletům přes několik časových pásem. Tento jev, známý jako jet lag, může způsobit únavu, nespavost a trávicí obtíže. Adaptace na nový časový režim probíhá u každého jinak, ale jistě pomáhá například změna spánkového režimu několik dní před odletem a celkově dobrá fyzická i duševní kondice.
Co z toho všeho plyne?
Jak je vidět, je toho poměrně dost a jedno riziko střídá druhé. Znamená to ale, že byste se měli dlouhým letům vyhýbat? To rozhodně ne. Všechna popsaná rizika jsou sice reálná, neznamená to ale, že je létání nějak zvlášť nebezpečné. Má zkrátka svá specifika, ale většina lidí jej zvládá bez problémů a pokud se budete řídit jednoduchými pravidly, rizika budou opravdu minimální.
A jak to máte s dlouhými lety vy? Zvládáte je bez problémů nebo je naopak spíše jen tak tak přežíváte?
