Článek
Alkohol. Jde o legální drogu, která ovlivňuje náš život. Fyzicky, psychicky. Přesto je společensky v pořádku se napít. V pubertě nás svádí, v dospělosti patří k „dobrým mravům“ se napít. Alespoň tak se na to dívá většinová společnost. I odborníci jsou na obou stranách barikády. Pít či nepít, to je oč tu běží. Jedni říkají, že kontrolovaná konzumace alkoholu je v pořádku a v určitých dávkách je dokonce tělu prospěšná. Jiní zase namítají, že jde o drogu v každém případě a tělu prostě škodí. Nemluvě o příbězích, které zná téměř každý ze svého okolí. Příběhů, kde hraje alkohol hlavní roli a v kterých stojí za rozpadem rodin, nešťastnými lidmi a společenskou izolací.
Podle profesora Richarda Restaka a jeho týmu je však hranice, od kdy by se měl člověk alkoholu úplně vyhýbat. Tento profesor, lektor, vědec a uznávaná kapacita ve svém oboru, říká: „Nejpozději od 65 roku života omezujte příjem alkoholu, od sedmdesátky nepijte vůbec.“
Proč to tak podle nich je? S přibývajícím věkem se mění náš metabolismus. Zvyšuje se naše citlivost na alkohol. Následky pití jsou tak s přibývajícími roky horší a horší. Neurologové potvruji, že i malé množství alkoholu může urychlovat stárnutí mozkových buněk. A to má na lidský mozek špatné následky. Rapidně se zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby a dalších typů demencí. Alkohol neohrožuje jen seniory. Nadměrné pití zvyšuje riziko vzniku demence s časným příchodem i u lidí pod 65 let věku. Více než polovina případů těchto onemocnění u mladších lidí souvisí se zneužíváním alkoholu. Studie naznačují, že pouhých osm jednotek alkoholu týdně – což odpovídá zhruba čtyřem sklenicím vína – může zvýšit riziko demence až o 50 procent.
S Restakovými názory se ztotožňuje i Iniciativa pro výzkum Alzheimerovy choroby. Ta doporučuje zavedené strategie proti rozvoji těchto chorob. Kromě vzdání se alkoholu k nim patří zdravá strava, fyzická aktivita, mentální stimulace a sociální interakce. Co si pod tím představit? Tak například strava. Ta by měla být vyvážená, s dostatkem ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Aktivita, jako například pravidelné cvičení a pohyb, zase podporuje krevní oběh a působí proti degenerativním procesům v lidské hlavě. Mentální stimuly přichází díky čtení, luštěním křížovek nebo učením se novým dovednostem. Tyto činnosti totiž udržují mysl v kondici a procvičují ji. A tomu pomáhá i interakce. Přemýšlení nad čímkoliv s jinými lidmi, výměny názorů a nápadů, to nám přináší pohodu a zpomalení kognitivních poklesů.
Vědomá konzumace alkoholu je nezbytná pro snížení rizika demence. Zejména od 65 let byste měli kriticky zvážit svou konzumaci alkoholu a v případě potřeby ji upravit. Zdravým životním stylem a preventivními opatřeními můžete aktivně přispívat k dlouhodobému udržení svého duševního zdraví.
