Článek
V týdnu od 23. do 29. března 2026 se celé Česko už po desáté spojí v rámci osvětové akce Pochod pro mozek. A vy letos nemusíte být jen pasivními účastníky – můžete být těmi, kdo inspirují své okolí a uspořádají vlastní trasu.
Náš mozek je fascinující orgán, který ke své kondici potřebuje neustálé podněty. Vědecké studie ukazují, že pravidelná chůze podporuje neuroplasticitu mozku – schopnost vytvářet nová nervová spojení. Pokud denně ujdete tři až pět tisíc kroků, můžete oddálit nástup problémů s pamětí a myšlením až o tři roky. Stanfordská studie dokonce zjistila, že kreativní myšlení se zvyšuje až o 60 % během chůze a krátce po ní. Právě na toto spojení fyzického pohybu a duševního zdraví upozorňuje každoroční iniciativa organizace Právě teď! o.p.s.
Proč uspořádat vlastní pochod?
Hlavní pochod, který pořádá přímo organizátor akce Pochod pro mozek 2026, organizace Právě teď! o.p.s., se odehraje v pátek 27. března v Praze. Bílem Pochodu pro mozek je ale rozhýbat celou republiku. Proto pořadatelé i letos hledají aktivní lidi, komunity, firmy, kteří se chopí iniciativy a uspořádají vlastní pochod ve svém místě, městě, parku nebo v oblíbeném lese.
Uspořádat vlastní pochod a připravit trasu je jednodušší, než si myslíte:
- Vyberte si termín: Kdykoliv v týdnu od 23. do 29. března.
- Zvolte trasu: Může to být krátká procházka pro seniory, nebo delší výšlap pro turisty či kolegy z práce.
- Pozvěte ostatní: Stačí parta sousedů, školní třída nebo pracovní tým.
Staňte se ambasadorem zdraví
Být organizátorem vlastního pochodu neznamená složitou administrativu. Znamená to jen mít chuť udělat něco pro sebe a své okolí. Jako ambasador akce pomáháte šířit důležité poselství: že o mozek je třeba pečovat v každém věku. Pravidelné cvičení zlepšuje průtok krve do mozku a dokonce zvyšuje objem hipokampu, což je oblast mozku kritická pro učení a paměť. Ať je vám 20 nebo 80, každý krok se počítá.
„Naším cílem je, aby mapa republiky v posledním březnovém týdnu svítila stovkami bodů, kde lidé společně vykročili za zdravým mozkem. Je jedno, jestli půjde pět lidí nebo padesát. Důležité je spojit se pro dobrou věc,“ vzkazují organizátoři z Právě teď! o.p.s.
10. ročník akce Pochod pro mozek navazuje na celosvětovou akci Brain Awarness Week pořádaný organizaci Dana Foundation a na akci Týden mozku (9.-15. 3. 2026), kterou pořádá Akademie věd ČR a zejména pak na Národní týden trénování paměti (16.-22. 3. 2026), který pořádá Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging.
Jak na to?
Veškeré informace, inspiraci, i registraci pochodů, technické detaily, jak se zapojit, najdete na webových stránkách www.pochodpromozek.cz. A z loňských ročníků, které jsou na webu zmapovány, můžete třeba získat inspiraci, jak svou trasu naplánovat a jak o ní dát vědět ostatním.
Nenechávejte to na poslední chvíli. Právě teď! je ten správný čas začít plánovat, kudy povedou vaše kroky. Pojďme společně ukázat, že Česko má chuť se hýbat a pečovat o své zdraví!
Více informací o vlivu pohybu na mozek:
***
Autorka: Hana Čepová je spoluzakladatelka organizace Právě teď! o.p.s., která pomáhá zlepšovat kvalitu života stárnoucí populace zejména v Praze, pomocí moderně pojatých aktivizačních programů (pohyb, vzdělávání, budování přátelské podporující komunity).
