Článek
Naše hlava jede na plné obrátky, ale tělo stojí. Je čas to změnit. Už 23. března startuje 10. ročník celorepublikové osvětové akce Pochod pro mozek 2026. Přidejte se k tisícům lidí, kteří vymění sezení za krok a stres za čistou hlavu.
Máme 3 600 příběhů z loňska. Jaký bude ten váš letošní?
Vzpomeňte si na loňské jaro. Tehdy se po celém Česku dalo do pohybu neuvěřitelných 3 600 účastníků. Nebyla to jen statistika pro „čísla“, bylo to 3 600 úsměvů, tisíce kilometrů v nohách a miliony nových neuronových spojení. Lidé vyráželi se svými vnoučaty, brali s sebou psy, nebo se potkávali se sousedy, které dřív jen letmo pozdravili na chodbě.
Pochod pro mozek, který organizuje organizace Právě teď! o.p.s. letos již podesáté, totiž není jen o chůzi. Je o restartu. O tom, že se na chvíli zastavíme v tom zběsilém tempu a dopřejeme své mysli to, co potřebuje nejvíc: kyslík, pohyb a lidskou blízkost.
Česko svítí odhodláním (a vy můžete taky)
Stačí se podívat na interaktivní mapu pochodů. Právě teď na ní září už 180 míst, kde se lidé rozhodli "zvednout z gauče a nesedět doma. Od malých vísek v pohraničí až po velká krajská města – všude tam už jsou připravené trasy, ke kterým se můžete jednoduše připojit.
Nenašli jste ve svém okolí žádný bod? To není překážka, ale příležitost! Staňte se tím, kdo ve vaší čtvrti, nebo firmě „zapálí svíčku“. Zaregistrujte svou vlastní trasu, pozvěte pár kolegů, nebo přátel a uvidíte, že se k vám lidé rádi přidají. Čtrnáct dní je ideální čas na to, abyste o své procházce dali vědět světu.
Společně, ale každý po svém
Celý týden od 23. do 29. března patří pohybu bez ohledu na to, kde se právě nacházíte. Můžete vyrazit sólo do ticha lesa, uspořádat sousedskou procházku nebo se v pátek 27. března přidat k hlavnímu pochodu v Praze, který celou akci symbolicky zastřešuje. Důležité není místo na mapě, ale fakt, že jste se zvedli a vyrazili.
Proč do toho jít (a třeba nechat mobil doma)?
- Pohyb je lék: Chůze je nejlevnější a nejúčinnější prevence proti špatné náladě i proti mnoha chronickým onemocněním.
- Sociální offline síť: Na mapě vidíte, že tisíce lidí mají stejný cíl. Jeden krok v reálném světě s partou přátel, nahradí stovky lajků na sociálních sítích.
- Stačí i 15 minut denně: Váš mozek nepotřebuje maraton. Stačí mu vědomý pohyb, kdy se místo na displej díváte do korun stromů, na modrou oblohu, nebo úsměvy těch, kteří vyrazili s vámi.
Váš mozek je váš nejcennější majetek a je třeba o něj řádně pečovat. Občas potřebuje „odpojit“, aby se mohl znovu nadechnout. Dopřejte mu za 14 dní pořádný servis. Podívejte se na www.pochodpromozek.cz, vyberte si svou lokální trasu nebo zaregistrujte novou.
Vypněte wi-fi, obujte tenisky a pojďme společně rozhýbat Česko. Právě teď je ten správný čas!
Pochodující mozky
***
Autorka: Hana Čepová je spoluzakladatelka organizace Právě teď! o.p.s., která pomáhá zlepšovat kvalitu života stárnoucí populace zejména v Praze, pomocí moderně pojatých aktivizačních programů (pohyb, vzdělávání, budování přátelské podporující komunity).
