Článek
Dnes je 31. ledna, děti jsou doma a rodiče jsou před drsnou výzvou ve stylu, kdo přežije. Děti doma a bez večerní sklenky vína. Zítra totiž začíná Suchý únor. Je to měsíc, kdy se mnozí snaží abstinovat, ať už z důvodu zdraví, nebo jako osobní výzvu.
Jak přežít měsíc bez alkoholu?
Pokud se rozhodnete zapojit do této výzvy, tady je několik tipů, jak zaručeně vydržet měsíc bez alkoholu:
- Stanovte si jasný cíl: Připomeňte si, proč chcete abstinovat. Ať už je to pro zdraví, úsporu peněz nebo prostě z osobních důvodů.
- Alkohol musí pryč: Když se zbavíte alkoholu u vás doma, nebude vás lákat. (osobně to praktikuji i s čokoládou během diety)
- Najděte si podporu: Zapojte přátele nebo rodinu do vaší cesty. Společně to jde lépe a můžete se navzájem motivovat. Jakmile si vaše polovička vínečko večer dá, bude velmi těžké se nepřidat.
- Nahraďte alkohol: Zkuste nealkoholické alternativy jako jsou bylinkové čaje, minerální vody, domácí limonády nebo nealkoholická piva. Tím si udržíte pocit, že si dopřáváte něco speciálního.
- Plánujte dopředu: Vyhněte se situacím, které vás mohou svádět k porušení vaší výzvy – například návštěvám barů nebo oslavám s alkoholem.
- Změňte uklidňující rituál: Jestli si vínečko či pivko dáváte jako zaslouženou odměnu či chvilku pro sebe, musíte si najít jinou alternativu. Taková vana s pěnou a něčím dobrým na zub, to je také skvělá forma relaxace.
- Zaměstnejte se: Nuda a nicnedělání jsou největším nepřítelem, raději si třeba zacvičte. Osobně kombinuji cvičení s učením. Pustím si online workshop a jezdím na rotopedu.
- Udržujte pozitivní myšlení: Místo toho, abyste litovali toho, co postrádáte, zaměřte se na výhody abstinence – lepší spánek, více energie a klidnější mysl.
Opička na začátku února
Mnozí z nás zažijí na začátku února takzvanou „opičku“, protože poslední den v lednu to s alkoholem přeženou. Lidově řečeno si „chtějí dát do hrbu“.
Když se ale během prvního února vzpamatují, jsou vděční za každý následující den bez alkoholu. Po měsíci abstinence si většina z nich uvědomí, jak prospěšná tato pauza byla – nejen pro jejich tělo, ale i pro peněženku a celkovou životní pohodu.
Matky a jejich sklenka vína
Ale pozor! Ne všechny ženy souhlasí s tímto trendem. Mnohé matky si nechtějí odpustit svou sklenku vína po dlouhém dni s dětmi. Pro ně je to způsob relaxace a úniku od každodenních povinností.
Je důležité najít rovnováhu mezi zdravým životním stylem a osobními potřebami. Nicméně, pokud bez sklenky vína býváte nervózní, podrážděné a nemůžete usnout, může to být varovný signál vznikající závislosti.
Měsíc plný výzev
Suchý únor je měsíc plný výzev a příležitostí k osobnímu růstu. I když se mnozí rozhodnou pro abstinenci, není to o tom odsuzovat ty, kteří si chtějí dopřát sklenku vína.
Každý má svou cestu a důvody pro své rozhodnutí. Takže dnes si užijte poslední sklenku s vědomím, že zítra začíná nová kapitola! A dejte do komentáře tip, jak to vydržet prosím.
Anketa
Zdroje: Novinky.cz
