Článek
Možná to poprvé zaznělo jako vtip. „Jsi nějaká přecitlivělá.“ Nebo: „Takhle se to vůbec nestalo.“ Případně: „Zase zbytečně dramatizuješ.“ Nejdřív jste nad tím mávli rukou. Ale pak to přišlo znovu. A znovu. A vy jste postupně začali pochybovat – ne o partnerovi, ale o sobě. O svém vnímání. O svém úsudku.
Termín gaslighting pochází z britského thrilleru Gaslight (Plynové lampy) z roku 1944, v němž manžel záměrně manipuluje svou ženou, aby uvěřila, že se zbláznila. Jde o formu psychické manipulace, která oběť připraví o důvěru ve vlastní vnímání a vzpomínky. Zásadní je přitom systematičnost: nejde o jednorázový konflikt, ale o opakovaný vzorec chování.
Jak gaslighting vypadá v praxi? Manipulátoři používají několik typických taktik: popírají události, které oběť prokazatelně zažila, svalují na ni vinu, zlehčují její emoce, izolují ji od přátel a rodiny, kteří by jí mohli její verzi reality potvrdit, a kdykoliv se oběť snaží problém otevřít, odvedou řeč jinam. V partnerských vztazích se mohou tyto taktiky prolínat velmi nenápadně – a o to jsou účinnější.
Studie publikovaná v časopise Frontiers in Psychology v roce 2025 zkoumala, proč jsou lidé ochotni takovou manipulaci tolerovat. Ukázalo se, že klíčovými faktory jsou takzvaná „láska jako závislost“ a nerovnováha moci ve vztahu. Čím více je oběť na manipulátorovi emočně závislá a čím méně si ve vztahu připadá silná, tím snáze přijme jeho chování jako normu.
Zákeřnost gaslightingu spočívá v tom, že přenáší veškerou odpovědnost na oběť. Manipulátor neútočí silou, ale slovem, kontextem a neustálým opakováním. Oběť se nestává obětí ze dne na den, ale postupně, jak se její sebedůvěra a víra ve vlastní úsudek kousek po kousku rozpadají.
Co s tím? Odborníci i terapeuti se shodují na jediném: je potřeba vnější opěrný bod. Člověk, kterému důvěřujete a který ví, co prožíváte – kamarád, terapeut, zkrátka někdo mimo vztah. Gaslighting funguje v izolaci. Ztrácí svou moc, jakmile máte někoho, kdo vám potvrdí: „Ne, nezbláznila ses. To, co popisuješ, se skutečně děje.“
Uvědomit si, že jde o gaslighting, je první a zároveň nejtěžší krok. Celý systém manipulace je totiž postavený tak, aby jakýkoliv pokus o jeho pojmenování vypadal jen jako další přecitlivělá a hysterická reakce.
Zdroje:
