Článek
Rok se s rokem sešel a přichází čas začít znovu. Předsevzetí jsou to, co nás motivuje k dosažení našich cílů a zlepšení našich životů. Ačkoli je snadné si předsevzetí dát, mnohem těžší je je dodržet. Pokud chcete, aby vaše novoroční předsevzetí byla úspěšná, zde je několik tipů, jak je dodržet:
- Stanovte si konkrétní a měřitelné cíle. Místo toho, abyste si řekli „chci zhubnout“, stanovte si konkrétní cíl, jako například „chci zhubnout 10 kilogramů“. Tím, že si stanovíte konkrétní cíl, budete mít lepší představu o tom, co je třeba udělat, abyste ho dosáhli.
- Nastavte si reálné a dosažitelné cíle. Předsevzetí by měla být motivující, ale také byste je měli mít reálné šanci splnit. Pokud si stanovíte cíl, který je příliš ambiciózní, můžete se zklamat a ztratit motivaci.
- Vytvořte si plán. Abyste dosáhli svého cíle, musíte mít plán, jak toho dosáhnout. Vytvořte si krok za krokem plán, který vás dovede k dosažení vašeho cíle.
- Nastavte si pravidelné připomínky. Je snadné zapomenout na své předsevzetí, pokud se na ně neupomínáte. Nastavte si pravidelné připomínky ve formě upomínky v mobilním telefonu, která vás bude pravidelně upozorňovat na vaše předsevzetí.
- Hledejte podporu! Nejste sami na cestě za dosahováním svých cílů. Hledejte podporu od přátel nebo rodiny, kteří vás budou moci povzbudit a pomoci vám při dosahování vašich cílů. Můžete také hledat podporu v online komunitách nebo se připojit k skupině pro podporu v dodržování novoročních předsevzetí.
- Buďte trpěliví a nevzdávejte se. Dosažení cíle vyžaduje čas a úsilí, a je normální, že se budete potýkat s překážkami. Důležité je, abyste nevzdali a pokračovali v práci na dosahování svých cílů. Pokud se vám něco nedaří, zkuste se zaměřit na kroky, které jste už udělali, a nevzdávejte se příliš brzy.
- Buďte flexibilní. Možná zjistíte, že váš cíl se mění nebo že je třeba upravit váš plán, abyste cíle vůbec mohli dosáhnout. To je v pořádku a je důležité, abyste byli flexibilní a schopni se přizpůsobit změnám, které se vyskytnou.
- Nezapomeňte si odpočinout. Ne vždy musíte být zaneprázdněni prací na svých cílech. Je důležité si také najít čas na odpočinek a relaxaci, abyste mohli být produktivní a načerpat energii.
V konečném důsledku je nejdůležitější vědět, že se může stát cokoli a že není možné mít nad vším kontrolu. Důležité je zůstat motivovaní a pokračovat v úsilí na dosahování svých cílů, i když se objeví překážky. Novoroční předsevzetí mohou být skvělou motivací k zlepšení našich životů, ale snadno se stanou jen smutnou vzpomínkou, pokud si neudržíte motivaci a nevytvoříte návyk. Tak směle do toho, shodíte příští rok pár kilo, naučíte se hrát na kytaru a nebo konečně oslovíte tu krásnou slečnu z kanceláře?
