Článek
Přitom to je tak jednoduché! Řídit se v životě radami lékařů a nestěžovat si, že se nás snaží svými „nesmyslnými“ nápady omezovat. Kdo chce déle žít, měl by v rámci prevence začít sám se sebou něco dělat.
Jednoduché kroky k cíli
Kupodivu se problém netýká jen dříve narozených, kteří si lebedí u kafíčka, které jim zvyšuje krevní tlak, ale i mladých, kteří jen nikotin občas vymění za travičku zelenou. Starší sedí v ušáku před televizí a brblají si pod vousy, že oni se v mládí chodili proběhnout do lesa, a dnešní omladina sedí doma a čučí do obrazovek.
Přitom všichni dělají to samé nic, co kritizují!
Rada, jak prožít zdravější způsob života, je jednoduchá. Ono stačí posilovat svoji vůli a nepodceňovat dobře míněné rady zdravotníků.
Posílení odhodlání změnit věci k lepšímu může přinést své ovoce hned. Dobře odpočívejte, odstraňte stres, vstávejte podle plánu, sem tam si zameditujte, někdy si jděte zasportovat.
Děláme, že nevidíme, neslyšíme
Přestože jde o drobné rady, které jste již nejspíše slyšeli v životě několikrát, je překvapující, že se s nimi málokdy a málokdo řídí.
K pivu přece patří cigareta, po nedělním vepřovém s dvěma druhy zelí a knedlíčků je fajn si dát šlofíka a na hodinky nekoukat, cvičit se může začít od 1. příští měsíc.
Podobně žil přece náš děda, táta a nám se zatím nic nestalo, tak proč by mělo, že? Podobně nakonec budou žít i mladí. Svoje si oddělají a místo rapu se v padesáti přeorientují na dechovku a poznají, co je to krása, klid a pohoda. Jablko, bohužel, nepadá daleko od stromu.
Nikomu už příliš nedochází, že rodiče nejezdili každý den autem, děda pracoval na poli a pohybu měl až nad hlavu, kdežto my sedíme celý den buď doma, nebo dokonce i v práci. Změnil se nám tedy podstatně životní styl, na což však vůbec nereagujeme. Lékaři to vidí a my jim nevěříme, protože naši nejbližší také neumřeli tak mladí, jak nám tady dneska vyhrožují.
Nejčastější příčinou úmrtí v Česku je dlouhodobě ischemická choroba srdeční, které se dá předejít zhubnutím, cvičením, nekouřením a omezením alkoholu. Kdo má pocit, že na jednoduché kroky nemá dostatek vůle, může o pomoc požádat psychoterapeuta, kterého si sám vybere.
Zdroj:
