Článek
Netrapte se příliš tím, jak po porodu vypadáte. Články o různých známých ženách, které se co nejrychleji po porodu dostali do formy berte s rezervou. Tyto ženy jsou pro svou kariéru a vzhled většinou obětovat cokoliv a nejčastěji hlavně své zdraví. Navíc ony mají kolem sebe lidi, kteří o ně pečují, mají chůvy, ženy na úklid a péči o domácnost.
Kdy je šestinedělí nebezpečné
Právě v šestinedělí si maminky často zadělávají na časté budoucí zdravotní potíže. Pokud svou zátěž a brzké nevhodné cvičení přeženete, můžete si způsobit to, že se vaše pánevní dno správně neaktivuje a ani vaše děloha se správně nezavine. Navíc si můžete způsobit rozestup břišní stěny, pokud příliš brzy začnete například cvičit břišáky.
Diastáza
Rozdíl mezi rozestupem břišních svalů a rozestupem břišní stěny
Rozestup břišních svalů je v období těhotenství přirozený fyziologický děj. Po porodu by se měly břišní svaly vrátit zpět. Během tohoto procesu je důležité nezatěžovat břicho rychlým a nevhodným silovým cvičením, což by mohlo vést k Diastáze.
Rozestup břišní stěny se nazývá Diastáza a je to problém. Vazivo je přetížené a oslabené a dochází k narušení jeho struktury. Důvodem vzniku Diastázy je nevhodný tlak a tah za břišní vazivovou střední část. Mohou nastat problémy se zády, bolesti v bedrech, pupeční kýla, inkontinence nebo i střevní potíže.
Brzké zatížení břicha nevhodnými cviky vám může zadělat na pořádný problém.
Stahovací pás v šestinedělí
Proto se doporučuje po porodu nosit stahovací pás a vynechat zátěžové, silové cvičení a nezvedat těžká břemena. Diastáza vyžaduje trpělivý přístup při jejím řešení. Někdy je ale nezbytná operace.
Poporodní pás - důležitá pomůcka po porodu
Proces hojení a regenerace po porodu nelze zkrátit.
Naopak velmi často u některých žen ani šestinedělí nestačí. Často se setkávám ve své praxi se ženami, které už mají dávno po porodu a stále mají potíže s pohybovou soustavou. Zejména s bedry a krční páteří. Když se zeptám na jejich gynekologické potíže a potíže s močovým měchýřem, je to téměř jako přes kopírák. Náchylnost ke gynekologickým infekcím, zánětům a zánětům močových cest. Stejný ukazatel u těchto žen je příliš rychlé a velké zatížení po porodu cvičením a zátěží ve snaze se co nejrychleji dostat do formy a vymakat si břišní svaly. Tím si ale zadělají na dlouhodobé problémy a někdy i nevratné.
Namožené svaly po kojení
