Článek
Zejména chronicky nemocní (např. kardiaci, diabetici, pacienti ME/CFS) nebo osoby s citlivým autonomním nervovým systémem se stále necítí ve své kůži. I když se již díky chladnějším nocím dobře vyspí, ráno se budí unavení a mnohdy jim trvá celé dopoledne, než svou malátnost „rozchodí“. Výjimkou nebývá ani pobolívání hlavy, pocit otupělosti, mozková mlha, a hlavně přetrvávající únava. Často se chtějí naplno pustit do svých povinností, ale překvapí je rychlá unavitelnost. Jejich okolí jen nevěřícně kroutí hlavou: „Vždyť vedra skončila už před několika dny!“ a čile dohání své resty z vlny veder. Nakonec vůči těmto jedincům vyjádří své odborné stanovisko: “ Jestli to nebude lenóra. To je pěkná potvora."
Konec horkého teroru neznamená zázračný restart
Představa, že ochlazení funguje jako okamžité dobití baterií, je biologická iluze. Změna počasí neodstraní vyčerpání z předešlých dní, jen přesune zátěž z jednoho tělesného systému do druhého.
Pro kardiovaskulární systém je odchod veder nepochybně dobrou zprávou. Ve vedrech totiž musí srdce pracovat mnohem intenzivněji. Aby se tělo ochladilo, dochází k roztažení cév na periferii a krev se dostává těsně pod kůži. Tento proces zatěžuje srdeční sval a většinou snižuje krevní tlak. Když se vzduch ochladí, srdci tato zátěž odpadá.
V tom spočívá ona úleva, kterou kardiakům slibují běžné televizní předpovědi. Jenže tím vše nekončí. Začíná druhá, méně viditelná, ale stejně důležitá kapitola.
Když opadne stresová ochrana
Během vlny veder nejede organismus na běžný provoz, ale v podstatě na hormonální dluh. Aby extrémní klimatický stres přežil, aktivují se stresové adaptační mechanismy, na nichž se podílejí i hormony, například známý kortizol. Tento „hormonální deštník“ pomáhá organismu udržet výkonnost navzdory probíhající zátěži a zároveň tlumí některé zánětlivé procesy.
Jakmile se ochladí, stresová hormonální odpověď se postupně vrací k běžné úrovni. A tehdy na tělo naplno dolehne vyčerpání – propad energie, pocit vnitřního třesu nebo chladu, neschopnost soustředění a nejrůznější pobolívání. Tělo nezačne fungovat na obvyklý výkon, jak si mylně myslíme. Naopak nyní potřebuje prostor, aby dobilo své vyčerpané baterie.
Tělo dohání spánkový deficit
V tropických nocích je kvalitní spánek téměř nemožný. Tělo nedokáže dostatečně snížit svou vnitřní teplotu, fáze hlubokého spánku jsou krátké a přerušované. Jakmile se v ložnici konečně ochladí, mozek využije příležitost a propadne se do mimořádně hlubokého spánku.
Během něj začne masivně čistit nahromaděný metabolický odpad a opravovat tkáně. Tento proces je však energeticky poměrně náročný. Pokud se z takto hlubokého regeneračního spánku probudíte, setrvačnost spánkových procesů může ještě přetrvávat a působit tak pocit útlumu. Cítíte se jako byste si večer vzali silné prášky na spaní a jejich účinek ráno ještě dozníval. A tak místo toho, abyste ráno čile vyskočili z postele, půl dne se ploužíte po bytě jako úplný „mimoň“.
Barometrický tlak si s křehkým organismem dokáže pohrát
Prudký přechod fronty přináší skok v barometrickém tlaku. Zatímco zdravé cévy se přizpůsobí rychle, u kardiaků a u mnoha lidí s jinými chronickými nemocemi či u lidí s citlivější rovnováhou organismu nastává „chaos“. Mozek nemusí vždy dostatečně pružně řídit stahování a rozšiřování cév, což může vést k výkyvům krevního tlaku. Tyto změny mohou přispívat k motání hlavy, tlaku za krkem či hučení v uších.
Změny tlaku a teploty navíc úzce souvisejí s meteosenzitivními projevy, jako jsou bolesti kloubů či migrény. Nervová soustava je v tomto přechodovém období citlivější na zevní podněty, což člověk vnímá jako celkovou rozlámanost, rozbolavělost.
Respektujte druhou vlnu aklimatizace
Očekávat od kardiaka nebo jinak chronicky nemocného člověka, že s prvním chladným dnem vyrazí vesele dohánět zameškanou práci na zahradě či v kanceláři, není z medicínského hlediska příliš rozumné. Zvládnout prudké ochlazení je pro jeho organismus náročná práce. Nejlepším lékem v této fázi není zvýšená aktivita, ale vědomý šetřící režim. O lenost zde rozhodně nejde.
Zdroje:
https://ceskeduchody.cz/magazin/po-extremnim-vedru-dorazi-ochlazeni-a-silne-bourky-promenlive-pocasi-da-citlivym-lidem-zabrat
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-exhaustion/symptoms-causes/syc-20373250
