Tohle už dál nejde! 7 signálů, že je čas říct „dost“ a jít vlastní cestou

Představte si krásnou zahrádku. S láskou ji zaléváte, staráte se o ni, dopřáváte jí slunce. A pak se tam objeví plevel. Vrací se pořád dokola, zabírá místo a krade živiny vašim květinám. Stejně tak někteří lidé v našem životě dokážou vysávat naši energii a radost. Jak poznat, že už je čas říct "a dost"?

Když se provinile cítíte za své hranice

Psycholožka Kateřina Novotná říká, že když vás někdo nutí cítit se provinile za to, že si stanovujete hranice, je to jasný signál, že nerespektuje vaše potřeby. Představte si, že kamarádce řeknete, že po náročném týdnu potřebujete chvilku pro sebe. Místo pochopení vás obviní, že ji zanedbáváte a řekne něco jako: „Aha, tak já pro tebe asi nejsem dost důležitá.“ Tahle reakce přesouvá pozornost z vaší potřeby péče o sebe na její potřebu pozornosti a ukazuje, že její přání jsou pro ni důležitější než vaše pohoda a svoboda rozhodování.

Brzdí váš osobní růst

Už jste někdy měli pocit, že je něčí negativita nesnesitelná? Nebo jste si všimli varovných signálů, které jste dřív ignorovali? Klinická psycholožka doktorka Jana Svobodová vysvětluje: „Někdy náš vnitřní růst způsobí, že už prostě nedokážeme tolerovat věci, kterých jsme si dřív ani nevšimli. Když teď někdo zpochybňuje váš názor nebo nerespektuje vaše hranice, může vás to trápit víc, protože jste se naučili vážit si sami sebe.“ Takže, je ve vašem životě někdo, kdo vám brání zlepšovat se nebo zkoušet nové věci? Otevírá staré rány nebo nezdravé vzorce, které jste už překonali? Pokud ano, možná je čas zvážit ukončení kontaktu.

Vždycky je to VAŠE vina

Být neustále líčen jako ten „zlý“ v každé hádce dokáže těžce narušit vaše emoce, podkopat sebevědomí a zanechat ve vás pocit, že vaše názory nemají žádnou váhu. Terapeutka Martina Dvořáková tvrdí, že lidem s tímto chováním chybí sebereflexe a jen zřídka se mění. Očekávají, že vy vyřešíte jejich problémy, zatímco oni sami své chyby ignorují. A pokud nedokážou přiznat vlastní pochybení, jak může dojít ke skutečnému růstu nebo důvěře? Chcete nést břemeno všech problémů? Neměli byste. Ve zdravém vztahu – ať už partnerském, přátelském nebo rodinném – by se obě strany měly cítit bezpečně, aby mohly vyjádřit své myšlenky a přiznat, když se mýlí, bez strachu z neustálého obviňování.

Špatné převáží dobré

Je přirozené si vážit dobrých chvil ve vztahu, ale co se stane, když tyto chvíle zastíní negativita a stres? Možná si ospravedlňujete snášení toho špatného kvůli občasným zábleskům štěstí. Ale stojí tyto ojedinělé pozitivní zážitky za neustálou emocionální daň? Držet se naděje na lepší časy může být uklidňující, říká psycholožka doktorka Jana Svobodová, ale je nezbytné zvážit, zda celkový dopad na vaši pohodu za to stojí. I stoická filozofie nabádá k přijetí reality situací a lidí takových, jací jsou. Pokud někdo opakovaně projevuje toxické chování bez lítosti nebo snahy o zlepšení, přijměte tuto realitu a odpoutejte se od něj.

Když se ozvou, jen když něco potřebují

Už jste někdy měli falešného kamaráda, který vám volá jenom když něco potřebuje? Nebo člena rodiny, kterému nestojíte za zavolání, dokud něco nechce? Takoví lidé se drží poblíž, jen když se jim to hodí, ale zmizí ve chvíli, kdy se s nimi chcete pokusit navázat skutečný vztah, a vy se cítíte využiti a nedoceněni. Zasloužíte si víc, než být náhodně „odstřihnutí“ bez vysvětlení.

Vysávají z vás energii jako upíři

Marcus Aurelius kdysi řekl: „Štěstí tvého života závisí na kvalitě tvých myšlenek.“ Ale to platí i pro myšlenky lidí, kterými se obklopujete! Představte si, že jste s někým, kdo z vás vysává veškerou emocionální energii, neustále si stěžuje, pomlouvá nebo vyvolává dramata. Jejich negativita je jako těžké břemeno na vašich bedrech a i jednoduchý rozhovor se zdá vyčerpávající. Navíc ostatním tak závidí, že se snaží všechny srazit dolů, zpochybňují úspěchy a hrají roli oběti, aby získali soucit. Psychoterapeutka doktorka Anna Němcová zdůrazňuje důležitost ochrany vaší emocionální pohody. Doporučuje obklopovat se pozitivitou a podpůrnými vztahy, které vás povznášejí, místo aby vás stahovaly do negativity.

Všechny cesty vedou do slepé uličky

Podle psycholožky doktorky Evy Procházkové není pro většinu lidí snadné rozhodnout se přerušit s někým kontakt. Ale navzdory snaze odpustit a napravit vztahy se někdy nic nemění. A je skličující neustále se snažit bez jakéhokoli pokroku nebo vzájemné snahy. Doktorka Procházková zdůrazňuje sebezáchovu: investování do stagnujících nebo toxických vztahů brání vašemu růstu a štěstí. Rozhodnutí odejít není vzdání se; je to ocenění vaší vlastní pohody. Zaměřte se na vztahy, které vás povznášejí.

Pokud u někoho ve svém životě rozpoznáváte tyto signály, možná je čas zvážit ukončení kontaktu. Není to snadné rozhodnutí, ale pamatujte, že je v pořádku dát svou vlastní pohodu na první místo. Někdy je nejlepší způsob, jak si prokázat laskavost, odejít od těch, kteří vám škodí. Obklopte se pozitivitou a podporou a sledujte, jak se váš svět mění k lepšímu.

Zdroje: