Článek
Moje maminka říkávala „ale prosím tě, vždyť meloun je jenom voda“. A měla z 91 % pravdu. Pak meloun naštěstí ale obsahuje ještě 7,5 % sacharidů a další živiny. Trošinku vlákniny, nějaké ty vitamínky (C, B5, A), minerály (draslík, hořčík) a antioxidanty.
Takže vlastně dietní jídlo?
Meloun je nízkokalorický. Sice má v sobě cukr, ale ve finále obsahuje velmi málo kalorií vzhledem k jeho hmotnosti. Navíc nám pomáhá zůstat hydratovaní, což je dost důležité, obzvlášť teď v létě. Takže ano, pokud si k svačině místo sušenek dopřejete meloun, jste z obliga.
Meloun podporuje trávení
Meloun je převážně voda. A je v něm i trochu vlákniny. Když tyhle dvě věci spojíte dohromady, vyjde vám jako výsledek ukázkové zažívání. Navíc působí jako přírodní diuretikum, tzn. zvyšuje tvorbu a vylučování moči.
K čemu ještě je meloun dobrý?
Konzumací melounu rozšíříte drobné svaly kolem cév, a tím snížíte krevní tlak. A třeba i ztuhlost tepen. Skvělý tip, jak zvládnout prázdniny s dětmi doma bez ztráty kytičky. Meloun taky snižuje inzulinovou rezistenci. No a pokud jste sportovec, tak šťáva z melounu prý zvládne zařídit dokonce i to, aby svaly po cvičení bolely míň.
Melounem proti rakovině?
Dá se říct. Meloun se díky vysokému obsahu antioxidantů i vitamínu C stává skvělým kandidátem na boj proti některým nemocem včetně rakoviny.
Z toho plyne? Meloun je skoro zázrak. Tak dobrou chuť.
Zdroje
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/266886#nutrition
- https://www.healthline.com/nutrition/foods/watermelon#bottom-line
